Foods bra for stemmebåndene

Når du vurderer hva du skal spise og drikke for å hjelpe stemmebåndene , er det et sikkert kort du vil se en lengre liste over matvarer som du bør faktisk unngå. Likevel er det visse matvarer som vil holde halsen og stemmebåndene sunt . Såvidt væsker går , er vann anses som svært bra for halsen og stemmebåndene mens melk er mot produktive . Helkorn

Fullkorn matvarer inneholder vitamin A , C og E og disse spesielle næringsstoffer hjelpe stemmebåndene . Næringsstoffene hjelpe reparere eventuelle små skader på stemmebåndene samt styrke dem mot skader . Vitamin A bidrar celler regenerere mens vitamin C bidrar til å forbedre immunforsvaret i kroppen som gjør det enklere å bekjempe infeksjoner som en sår hals . Vitamin E er en antioksidant som beskytter cellemembranerog øker kroppens immunsystem.
Kylling, fisk og mandler

kylling , fisk og mandler alle tjene så høyt proteinrik mat som drivstoff kroppen din og holde stemmebåndene fungerer bra . Disse matvarer er bra for stemmebåndene , så lenge de ikke er tjent med tunge krydder . Krydret mat vil øke syre i magen og at syre kan stige opp gjennom spiserøret og skade stemmebåndene .

Frukt og grønnsaker arkiv

Frukt, slik som epler , er bra for stemmebåndene , fordi de er høy i protein , samt vitamin A og C. Gul grønnsaker er også bra for stemmebåndene . Grønne grønnsaker bør unngås når forbereder en tale eller en forestilling som de kan føre til at du bloat og bli Gassy .
Honey

Honning er bra for halsen fordi stoffet inneholder naturlig antibiotika egenskaper som vil holde stemmebåndene sunnere . Noen mennesker tror te med honning er bra for stemmebåndene , men for maksimal effektivitet , unngå te som koffein som finnes i teblader vil føre til at stemmebåndene til å constrict .