Tai Chi Som Disease Prevention

Selv om praksisen med Tai Chi begynte tusenvis av år siden i Kina , nyere kliniske studier viser at det å delta i denne gamle treningsprogram hjelper forebygge og håndtere dagens nummer én morder - hjertesykdom - så vel som andre forhold . Ifølge Institute of Integral Qigong og Tai Chi , bruker Tai Chi å slå stress og forbedre justering av kroppen gir forbedringer til både sinn og kropp for å forebygge og behandle sykdommer , som kronisk obstruktiv lungesykdom , kreft og høyt blodtrykk. Identifisering av Tai Chi

En av de mer populære former for Tai Chi er best definert som en personlig praksis som fokuserer samtidig på 108 ulike myke bevegelser , fokusert pust , riktig holdning , kroppen innretting og meditasjonsøvelser, som er egnet til den enkeltes terapeutiske mål . Tai Chi er ofte referert til som en "bevegelig meditasjon . " I dag er det en gren av komplementær medisin som heter mind- kroppsterapi , men har sin opprinnelse i Kina rundt to tusen år siden som en kampsport . Personer med ulike helsemessige forhold kan lett tilpasse Tai Chi øvelser til sine evner og forutsetninger , inkludert de i rullestol eller er sengeliggende .
Tai Chi Helsefordeler

rekke kliniske studier fra 1980 og senere vise seg at Tai Chi er et betydelig inngrep for forebygging av hjerte-og karsykdommer og et levedyktig middel til å håndtere hjertesykdom , høyt blodtrykk og hjerneslag hos høyrisikogrupper , ifølge Roger Jahnke , OMD , av Arizona State University. Tai Chi praksis påvirkninger bedret prognose for smertebehandling , fibromyalgi og leddgikt også.
Tai Chi og hjertet helse

De spesifikke fordeler sitert for hjerte helse omfatter senket blodtrykk og reduksjon av stress neurohormones som bidrar til dårlig helse . Tai Chi talsmenn mener de langsomme og myke bevegelser integrere kropp og sinn på en slik måte at det jump kroppens selvhelbredendeevner til å forebygge sykdom , som det forbedrer livsnødvendigeQi . Qi regnes i gammel kinesisk medisin som " livskraft " av alle levende vesener .
Safety Issues

Selv om Tai Chi er en enkel og adaptiv treningsprogram , sjekk med helsepersonell for å sikre at Tai Chi er riktig for deg . Med leverandøren din godkjennelse, finne en Tai Chi instruktør som kan hjelpe deg å utføre bevegelsene nøyaktig og effektivt for å unngå skade. Gruppe klasser tilbyr en måte å sosialisere med andre, noe som også rentene helsemessige fordeler .