Qigong Teknikker

Qigong ( chee - gung ) er en kinesisk kampkunst som gagner hele personen . Qigong pusteteknikker kan roe og lette spenningen - relaterte tilstander , som for eksempel hodepine . Qigong guider og utvikler qi , livskraften av alle ting , noe som resulterer i fysiske , mentale og åndelige fordeler . Puste

Nettstedet chikung - unlimited.com antyder praktiserer alternativ nesebor puste å stimulere hel - hjerne fungerer, og for å fremme balanse mellom hjernens høyre og venstre hjernehalvdelen . Innhalering gjennom venstre nesebor stimulerer høyre hjernefunksjoner , eller helhetlig tenkning . Innhalering gjennom høyre nesebor vekker venstre hjernehalvdel aktivitet , eller lineær tenkning. Alternative nesebor for sunn hjerne balanse . Alternativ nesebor pust gir nødvendig oksygen til hjernen og kan lindre hodepine smerte .
Self- Massage

Utføre en enkel selv-massasje etter qigong breath eller meditasjon . Mnwelldir.org beskriver ulike nivåer av selv-massasje . Den mest grunnleggende formen innebærer å gni hendene sammen for å skape friksjon . Deretter lage vaske bevegelser over ansiktet og hodet . Alternativ klemme hardt og mykt rundt hodet for å balansere qi . Denne enkle øvelsen er en god måte å starte dagen eller å avslutte en meditasjon sesjon .
De fem Animal Frolics

Wisdomtaichi.com lærer en qigong øvelse kalt Fem Animal Frolics , en gammel teknikk som gjelder kvalitetene til kranen , bjørn , ape , hjort og tiger . De tilsvarende kvaliteter er avslapping, styrke, fleksibilitet , nåde og power.Regular praksis av de fem Animal Frolics sies å stimulere sunne kroppslige organer .