Hvordan bruke Nasal Vanning til Clear Sinus

Nasal vanning er praksisen med å skylle overflødig slim og irritanter fra bihulene . Praksisen oppsto i India , men blir brukt av mennesker over hele verden . Ifølge The New York Times , kan nasal vanning redusere symptomer på allergi og andre bihuleproblemer . Du kan utføre nasal vanning for å tømme bihulene ved hjelp av en svak saltoppløsning påføres med en neti potten , en liten pott med en lang tut på den ene enden . Du trenger
Neti potten
Saline løsning på
Vis flere instruksjoner
en

Fjern lokket fra neti potten . Hvis potten inneholder natrium pakker for å blande saltvann rensing løsning , helle innholdet i en pakke inn din neti potten og fyll med varmt ( ikke varmt ) vann . Hvis du ikke har en natrium pakke, legge en fjerdedel teskje av fine, ikke- iodized salt eller en halv teskje av grov bakken salt til neti potten med åtte gram av varmt vann .
2

Rist neti potten eller røre vann og salt med en skje til grundig blande løsningen og oppløse alt saltet .
3

Len deg over vasken bad , toalett og badekar . Bøy hodet til siden og plasser tuten av neti potten i ett nesebor . Hvis hodet vippes til venstre , plassere tuten inn i høyre nesebor . Hvis hodet er skrå til høyre , plasserer tuten inn i venstre nesebor .
4

Pust gjennom munnen . Løft neti potten høy nok for den løsningen å strømme gjennom bihulene . Når neti potten er halvtomt , legge det ned og forsiktig blåse nesen .
5

Gjenta trinn 3 og 4 for motsatt nesebor . Forsiktig blåse nesen for å fjerne gjenværende slim og rusk .