Hvordan spise når du har problemer med å puste

1. Velg myk mat som er lett å tygge. Dette vil bidra til å minimere risikoen for kvelning eller aspirasjon. Noen gode alternativer inkluderer:

* Eggerøre

* Havregrøt

* Yoghurt

* Potetmos

* Bløt frukt, som bananer og bær

* Kokte grønnsaker, som gulrøtter og brokkoli

* Magert protein, som kylling eller fisk

2. Unngå hard, sprø mat. Disse matvarene kan være vanskelige å tygge og svelge, og de kan øke risikoen for kvelning. Noen matvarer du bør unngå inkluderer:

* Nøtter

* Frø

* Popcorn

* Rå grønnsaker

* Tøft kjøtt

* Hardt godteri

3. Skjær maten i små biter. Dette vil gjøre det lettere å tygge og svelge.

4. Tygg maten sakte og grundig. Dette vil bidra til å sikre at du ikke kveler.

5. Ta små biter. Dette vil bidra til å forhindre at du overspiser, noe som kan legge press på lungene og gjøre det vanskelig å puste.

6. Sitt oppreist mens du spiser. Dette vil bidra til å forbedre holdningen din og gjøre det lettere å puste.

7. Spis i et godt ventilert område. Dette vil bidra til å sikre at du får nok oksygen.

8. Hvis du har problemer med å svelge, snakk med legen din eller en logoped. De kan hjelpe deg med å utvikle strategier for trygg spising.

9. Vær tålmodig. Det kan ta litt tid å tilpasse seg disse nye matvanene, men de vil til slutt bli en annen natur.