Hvordan forhindre blære

Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre blærekreft:

Slutt å røyke. Røyking er den største risikofaktoren for blærekreft. Å slutte å røyke kan redusere risikoen for å utvikle sykdommen betydelig.

Reduser eksponeringen for visse kjemikalier. Noen kjemikalier, som de som finnes i hårfarge, gummi og tekstiler, har vært knyttet til økt risiko for blærekreft. Hvis du arbeider med disse kjemikaliene, ta forholdsregler for å unngå eksponering, for eksempel bruk hansker og maske.

Drikk rikelig med væske. Å drikke mye væske, spesielt vann, kan bidra til å fortynne konsentrasjonen av skadelige stoffer i urinen og redusere risikoen for blærekreft.

Spis et sunt kosthold. Å spise en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å redusere risikoen for blærekreft. Noen matvarer, som korsblomstrede grønnsaker (brokkoli, blomkål, kål), har vist seg å ha beskyttende effekter mot sykdommen.

Oppretthold en sunn vekt. Overvekt er en risikofaktor for blærekreft. Å gå ned i vekt kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle sykdommen.

Mon regelmessig. Regelmessig trening kan bidra til å forbedre din generelle helse og redusere risikoen for blærekreft. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

Søk legen din regelmessig. Hvis du har noen bekymringer om risikoen for blærekreft, snakk med legen din. De kan anbefale måter å redusere risikoen på og screene deg for sykdommen.