Hvis du er anemisk og tror du har fått en urinveisinfeksjon av sex, så ser du blod i urinen, hva bør annet enn å gå til legen?

I tillegg til å søke legehjelp, er her noen egenomsorgstiltak du kan ta hvis du tror du har en urinveisinfeksjon (UVI):

1. Hold deg hydrert :Drikk rikelig med vann for å skylle ut bakterier fra urinveiene.

2. Unngå koffein og alkohol :Disse kan irritere blæren og forverre symptomene dine.

3. Tøm blæren regelmessig :Unngå å holde urinen i blæren for lenge. Urinretensjon kan gi et miljø for bakterier å formere seg.

4. Oppretthold god hygiene :Rens kjønnsområdet forfra og bak etter toalettbesøk. Dette kan bidra til å forhindre at bakterier kommer inn i urinrøret.

5. Bruk løstsittende bomullsundertøy :Bomull er pustende, slik at kjønnsområdet ditt forblir tørt og mindre gjestfritt for bakterier. Unngå å bruke tettsittende undertøy, da de kan fange opp fuktighet.

6. Ta reseptfrie smertestillende midler :Hvis du opplever smerte eller ubehag, kan du ta reseptfrie smertestillende midler som acetaminophen eller ibuprofen for å lindre symptomene.

7. Unngå bruk av feminine hygieneprodukter :Disse kan forstyrre den naturlige balansen av bakterier i skjeden og øke risikoen for å utvikle en UVI.

8. Spis et balansert kosthold :Å spise et sunt kosthold som inkluderer antioksidantrike frukter og grønnsaker kan bidra til å støtte din generelle helse og immunforsvar.

9. Vurder naturlige rettsmidler :Noen naturlige rettsmidler, som tranebærjuice eller D-mannose-tilskudd, har blitt foreslått for å forebygge og behandle urinveisinfeksjoner. Effektiviteten deres kan imidlertid variere, og de er ikke erstatninger for medisinsk behandling.

10. Hvile :Gi deg selv tid til å hvile og restituere. Unngå anstrengende aktiviteter hvis du føler deg uvel.

Husk at disse egenomsorgstiltakene ikke erstatter medisinsk behandling fra helsepersonell. Hvis symptomene dine vedvarer eller forverres, er det viktig å oppsøke lege, da UVI kan føre til alvorlige komplikasjoner hvis de ikke behandles.