Over -the - counter medisin for Stress

Som daglige liv blir mer kaotisk og stressende , folk ser etter praktiske og rimelige måter å redusere stress. Over tid , bygger kroppen opp en toleranse for reseptfrie smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen som begrenser deres effektivitet og gjør dem et dårlig alternativ for å ta på daglig basis for det formål å administrere effektene av stress. Mange andre reseptfrie stressstyringsrettsmidlerlett kan kjøpes når som helst velfylt apotek eller butikk . Undersøke vitamintilskudd

Vitaminer kan hjelpe kroppen bedre takle effektene av stress. Vitamin C hjelper immunforsvaret fungerer ordentlig, og bistår i produksjon av stressadministrerendehormonet kortisol . B-kompleks -vitaminer som er nødvendige for å produsere det hjerne- dempende forbindelse serotonin. Vitamin A og E inneholder stress -bekjempelse antioksidanter . Vitamin-og mineraltilskudd, generelt finnes i pilleform , er allment tilgjengelig . Proprietære blandinger av flere forskjellige vitaminer og mineraler, noen ganger utformet spesielt for å redusere stress , kan kjøpes i tillegg. Multivitamin blander kan være spesielt nyttig : En klinisk studie i Tyskland i 2002 viste at voksne som tok en daglig multivitamin viste en 40 prosent reduksjon i stressnivå etter seks måneder
Utforsk urtemedisiner
<. br >

Stress kan også reduseres gjennom inntak av urte og folk rettsmidler . Kava , en urt som finnes i Indonesia og de ​​polynesiske øyene , er antatt å lindre stress, slappe muskler og oppmuntre søvn . Valerian er en urt med sedative egenskaper, som kan berolige en urolig nervesystemet . Når forbrukes , blader og blomster av johannesurt boost endorfinene , som kan være effektive i å motvirke stress og mild depresjon . Disse naturmidler kan kjøpes i pille-eller tablettform i dagligvarebutikker , apoteker og butikker som spesialiserer seg på naturlige matvarer . Inntar roten av ginseng anlegget er tenkt å øke energi og konsentrasjon , noe som kan være til nytte i å senke stressnivået . Ginseng kommer i mange forberedelser , inkludert piller, tonics , te , og selv godteri og tyggegummi . De blomstrer i kamille blomst, som er tørket og gjennomsyret av varmt vann for å lage en populær urte te , har en mild beroligende effekt og kan berolige en opprørt fordøyelsessystemet. Kamille te er tilgjengelig i alle dagligvarebutikker og er skånsom nok til å drikke flere ganger om dagen . Hele havre har antidepressant egenskaper . Bare spise en skål med havregryn daglig kan ha noen positiv effekt på stressnivået .