Hjem rettsmidler for tendinitt

Senebetennelse er klassifisert som en hevelse i en sene , som er det som forbinder muskler og bein . Tendinitt kan oppstå hvor som helst i kroppen der sener er plassert ; det er oftest funnet i albuer , skuldre og håndledd . Avhengig av alvorlighetsgrad , kan senen briste , noe som krever et kirurgisk inngrep for å reparere . Hjem rettsmidler kan brukes til å redusere smerte , hevelse og alvorlighetsgraden av senebetennelse . Urtemedisiner

Eucalyptus blader og kokosolje både inneholde egenskaper som brukes til å redusere hevelse og leddsmerter . For håndledd og skulder smerter , søker en aktuell rette direkte på huden vil gi midlertidig smertelindring .

Crush fire eukalyptus blader, som kan bli funnet på urte butikker , til de er finmalt . Bland to spiseskjeer varmet kokosolje med bakken blader og forsiktig massasje på det berørte området . Gjenta dette midlet to ganger per dag inntil smerte og hevelse har stoppet . Dersom smertene vedvarer i over to uker , gå til en lege for å forhindre alvorlig skade på senen .
Ice and Compression Behandling

Bruk av isen til det smertefulle området fremmer ytterligere blodstrømmen . Øker blodstrømmen vil redusere mengden av hevelse og øke sene evne til å reparere seg selv .

Fyll en ispose , noe som kan gjøres ved å fylle halvveis en gallon størrelse ziploc pose med is , og søke direkte til området. Hvis kulden fra isen pack er for intens , plassere en klut eller håndkle mellom is og hud . Hold ispose på plass med et ess bandasje , sikre wrap sitter stramt nok til å hindre flokken beveger seg. La isen å hvile i minst tjue minutter for å redusere hevelse og smerte . Det kan være nødvendig å vikle felles i isen opp til tre ganger per dag for å redusere hevelse .

Naturlig anti-inflammatorisk rettsmidler arkiv

Visse matvarer inneholder naturlige anti - inflammatoriske egenskaper som arbeider med kroppen for å redusere hevelse i leddene . Disse ingrediensene kan inntas i tillegg form eller ved å spise hele ingrediens .

Konsumere en håndfull nøtter , som peanøtter, cashewnøtter og valnøtter , på daglig basis . Eiendommene innenfor disse matvarene naturligvis arbeide for å redusere hevelse i ledd og sener . En håndfull er 1 gram av muttere .

Omega-3 virker som en naturlig anti -inflammatorisk, noe som vil redusere mengden av svelling og smerte forbundet med kronisk tendinitt . Omega - 3 er en essensiell fettsyrer , men ikke er produsert av kroppen .

For enkelt å innføre omega - 3 i kroppen , forberede en kopp bow -tie pasta og lage mat som normalt. I stedet for å legge til en bestemt type saus , duskregn en spiseskje olivenolje over pastaen og topp av med bakken pepper.