Helse og Sykdom
Psyllium husk er avledet fra frø av en psyllium plante . Den skall er belegget rundt frøet , og skall har flere absorpsjons- egenskaper enn det frø i seg selv . Psylliumskall fjernet fra psyllium frø gjennom en maleprosessen , og blir deretter renset og tørket eller blandet inn i et pulver .
Hvordan psylliumskall anlegg
Psyllium husk kan faktisk ikke bli fordøyd i magesekken , slik at de tjener som fiber eller " grovhet " for å rense tarmen og fordøyelsessystemet. Mens psylliumskall gå gjennom fordøyelseskanalen, de utvide og absorbere stoffer fra magen .
Helsefordeler
Psyllium husk har flere fordeler , hvorav de fleste er relatert til mageproblemer . Psylliumskall lindrer forstoppelse og irritabel tarm syndrom . Fordi psylliumskall absorberer stoffer i magen , kan det hjelpe i vekttap og også lavere kolesterolnivå .
Negative aspekter av Psyllium Husk
Psyllium husk tidvis har noen negative bivirkninger , særlig når en person blir vant til å ta psyllium husk og deres system justerer for det . Gass, oppblåsthet og diaré er de vanlige bivirkninger, og de vanligvis avta med tiden. Noen mennesker er allergiske mot psyllium husk , og allergisk reaksjon vanligvis fører til anafylaktisk sjokk . Folk som tar for mye psylliumskall eller har alvorlige mageproblemer eller avvik kan oppleve blokkering hvis psylliumskallene samler på ett sted i tarmen . Disse problemene er mye mer sannsynlig å skje hvis personen ikke holde deg hydrert og drikke nok væske med psylliumskallene .
Tilskudd
Psyllium husk kan tas oralt i kapsel -eller pulverform , eller skall kan bli direkte blandet i dietten. Folk pleier å blande et par spiseskjeer med vann eller juice , men noen mennesker strø psylliumskall løpet salater eller bland det med yoghurt eller andre matvarer . Psyllium husk er også en av de viktigste ingrediensene i fiber supplement produkter som Metamucil .
Urter Alternativ medisin