Helse og Sykdom
- Gi uttrykk for hvordan handlingene hans skader deg og hvordan de påvirker din evne til å amme.
- Forklar at du trenger at han er forsiktig med brystvortene dine og slutter å bite dem.
- Hvis han ikke vil eller klarer å stoppe, kan det hende du må sette noen grenser, som å ikke la ham amme deg lenger eller ikke la ham ta på brystvortene dine.
2. Søk profesjonell hjelp.
– Hvis du sliter med å takle smerten eller den følelsesmessige påvirkningen av din manns handlinger, kan det være nyttig å søke profesjonell hjelp.
– En terapeut kan hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine, utvikle mestringsmekanismer og sette sunne grenser.
3. Ta vare på deg selv.
- Sørg for at du får nok hvile, spiser et sunt kosthold og trener regelmessig.
– Disse tingene kan bidra til å forbedre din generelle helse og velvære, noe som kan gjøre det lettere å takle smerte og stress.
4. Husk at du ikke er alene.
– Mange kvinner har opplevd lignende situasjoner og det finnes ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg.
- Du kan finne støttegrupper, hjelpelinjer og andre ressurser på nettet eller gjennom din lokale helseavdeling.