Du banket hodet eller ansiktet på en bro. Haken og overleppen er ripet opp, men du har en stor støt blåmerke i pannen, er det uansett kan gjøre den mindre?

Her er noen tips for å redusere hevelsen i pannen din fra støt blåmerke:

1. Bruk kald komprimering: Å påføre en kald kompress på det berørte området kan bidra til å redusere hevelse og betennelse. Bruk en ispose pakket inn i et tynt håndkle eller en kald kompress i ca 15-20 minutter av gangen, flere ganger om dagen.

2. Løft hodet: Å heve hodet over hjertet kan bidra til å redusere hevelse ved å fremme bedre drenering. Støtt opp med puter mens du ligger ned eller sov med en ekstra pute under hodet.

3. Unngå aspirin og ibuprofen: Mens reseptfrie smertestillende midler som aspirin og ibuprofen kan bidra til å redusere smerte, kan de også tynne blodet og forverre hevelsen. Hvis du trenger å ta smertestillende medisiner, bør du vurdere acetaminophen (Tylenol) i stedet, da det ikke har samme effekt på blodpropp.

4. Drikk rikelig med væske: Å holde seg hydrert kan bidra til å skylle ut giftstoffer og fremme helbredelse. Drikk mye vann og unngå alkohol og koffein, som kan dehydrere kroppen.

5. Bruk Arnica Gel: Arnica gel er et lokalt urtemiddel som tradisjonelt har blitt brukt for å redusere hevelse og blåmerker. Påfør arnica gel på det berørte området flere ganger om dagen, følg instruksjonene på produktets emballasje.

6. Beskytt mot soleksponering: Direkte sollys kan forverre hevelse og misfarging. Hvis du trenger å gå utendørs, bruk en hatt eller solbriller for å beskytte det berørte området mot solen.

7. Vær tålmodig: Det tar tid før hevelse og blåmerker går helt over. Vær tålmodig og konsekvent med tipsene ovenfor, og hevelsen bør gradvis reduseres i løpet av noen dager til et par uker.

Husk at hvis hevelsen ikke forbedres nevneverdig i løpet av få dager eller hvis du opplever sterke smerter eller andre uvanlige symptomer, er det viktig å søke lege.