Hva kan hjelpe mot en sår tunge?

* Hvil tungen din. Prøv å unngå å snakke eller spise en stund for å gi tungen en sjanse til å helbrede.

* Spis og drikk kald mat og væsker. Kalde gjenstander kan bidra til å bedøve tungen og redusere smerte. Prøv å suge på isbiter, drikk kaldt vann, eller spis kald yoghurt eller is.

* Bruk smertestillende. Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre smerte og hevelse.

* Unngå irriterende stoffer. Noen ting kan irritere tungen og gjøre smerten verre. Disse inkluderer varm mat, krydret mat, sur mat og alkohol.

* Pusser tennene forsiktig. Når du pusser tennene, sørg for å pusse tungen forsiktig. Unngå å bruke en tannbørste med harde børster, da dette kan irritere tungen din.

* Søk en lege hvis tungen din er veldig smertefull eller ikke gror. Hvis tungen din er veldig smertefull eller ikke gror i løpet av få dager, se en lege. De kan utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander og foreskrive behandling om nødvendig.

Her er noen flere tips som kan hjelpe med en sår tunge:

* Gurgle med saltvann. Saltvann kan bidra til å rense tungen og redusere smerte og hevelse. Bland en teskje salt i åtte gram varmt vann og gurgle i 30 sekunder.

* Bruk en tungeskraper. En tungeskraper kan bidra til å fjerne bakterier og rusk fra tungen din. Dette kan bidra til å redusere smerte og betennelse.

* Bruk en bedøvende agent. Du kan bruke et bedøvende middel, for eksempel lidokain, på tungen for å lindre smerte.

* Ta et vitamin B12-tilskudd. Vitamin B12-mangel kan forårsake vondt i tungen. Å ta et vitamin B12-tilskudd kan bidra til å rette opp mangelen og lindre smerte.