Helse og Sykdom
Det første trinnet i å håndtere en emosjonell vampyr er å gjenkjenne en når du ser dem. Noen vanlige tegn på en emosjonell vampyr inkluderer:
– De er alltid negative og klager.
- De ser alltid ut til å sette deg ned.
– De ber alltid om hjelp, men tilbyr aldri noe tilbake.
- De tapper energien din og gjør at du føler deg trøtt og utmattet.
2. Sett grenser.
Når du har identifisert en emosjonell vampyr, er det viktig å sette grenser. Dette betyr å begrense tiden du bruker med dem, ikke la dem komme for nær deg følelsesmessig, og ikke la dem dra nytte av deg.
3. Vær selvsikker.
Når en emosjonell vampyr prøver å suge deg inn, vær selvsikker og ikke la dem komme til deg. Dette betyr å si nei når du ikke vil gjøre noe, stå opp for deg selv når de sier noe sårende, og gå bort om nødvendig.
4. Ta vare på deg selv.
Det er viktig å ta vare på deg selv når du har å gjøre med en emosjonell vampyr. Sørg for å få nok søvn, spis sunn mat og tren regelmessig. Disse tingene vil hjelpe deg å holde deg sterk og sunn, både fysisk og følelsesmessig.
5. Søk profesjonell hjelp.
Hvis du sliter med å håndtere en emosjonell vampyr, kan det være nyttig å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer og strategier for å håndtere emosjonelle vampyrer.
Her er noen flere tips for å håndtere emosjonelle vampyrer:
– Vær positiv og positiv. Ikke la den emosjonelle vampyren ta deg ned.
- Finn andre kilder til støtte. Snakk med venner eller familiemedlemmer som kan støtte deg og hjelpe deg med å føle deg bedre med deg selv.
– Unngå å bli dratt inn i krangel. Hvis den emosjonelle vampyren begynner å krangle med deg, ikke bli involvert. Bare gå bort.
- Ta pauser fra den emosjonelle vampyren. Hvis du trenger det, ta en pause fra den emosjonelle vampyren i noen dager eller til og med noen uker. Dette vil gi deg tid til å lade opp og gjenvinne kreftene.