Hvordan stoppe Sliping mine tenner mens jeg sover

Tennene sliping , eller bruksisme , er en lidelse som forekommer hyppigst om natten mens du sover . Det kan være forårsaket av triggere som stress eller unormal foring av tennene. Uansett hva årsaken er , kan tenner - sliping resultere i sprekker eller brukket tenner , og du kan potensielt utvikle tannkjøttsykdommerog andre kjeve problemer . Forebygging av tenner - sliping kan utføres ved å følge en kort serie av trinn . Instruksjoner
en

Gjør en avtale med tannlegen din , som kan gjøre deg til en tilpasset munnstykke som du kan bruke mens du sover for å hindre sliping .
To

Spør tannlege å file ned de stedene i tennene dine som er unaligned så tennene ikke kan male mot hverandre . Men i noen tilfeller kan tannlegen din fraråder dette dersom du allerede har tannproblemer .
3

Hold en varm , fuktig klut ved siden av kjeven din til å slappe av i musklene .

4

redusere stress i livet ditt . Ifølge Mayo Clinic , kan dette hjelpe deg å unngå nighttime sliping ved å eliminere potensiell årsak . Før sengen , sette på litt beroligende musikk eller ta et varmt bad . Trening kan også bidra til å redusere stress. Men ikke trener for nær sengetid hvis du har problemer med å sove .