Ideer for Soft Meals for folk med tannproblemer

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , tannråte påvirker barn mer enn noen annen kronisk sykdom , og en tredel av voksne har ubehandlet tannråte og én av sju har tannkjøttsykdom . Dårlig tannhelse grenser mat alternativer , noe som gjør det vanskelig å tilberede og spise en balansert og variert kosthold . Imidlertid kan apparater som en food prosessor , kjøttkvern eller blender bidra til å skape sunne og næringsrike myke måltider . Frokost

Havregryn , eggerøre eller kokt egg, fløte av hvete og havregrøt er myk mat å spise til frokost . Du kan også innlemme frukt i kostholdet ditt ved å lage en mango frukt smoothie . I en blender, kombinert med at en fersk eller frossen banan , en halv kopp hver av frossen mango og ananas , en kopp appelsinjuice og seks oz med vanlig eller vanilje yoghurt . Blend til blandingen er glatt eller når ønsket konsistens .
Lunsj arkiv

Hummus og brun ris er en rask og sunt måltid å spise til lunsj . Du kan forberede hummus ved å kombinere en 15 oz kan av kikerter , også kjent som kikerter , to hakket hvitløkfedd , en ts malt spisskummen , en ss olivenolje og en halv ts sort pepper i en food prosessor . Bland ingrediensene til en jevn røre . Andre alternativer for lunsj inkluderer moden avokado, tunfisk fisk , peanøttsmør smørbrød, pasta med tomatsauseller grønnsak eller tomatsuppe .
Middag

Myke måltider til middag kan inneholde kjøtt som bakt fisk eller kjøttdeig . Serveres med kokte grønnsaker som spinat , grønne erter , grønnkål og korn , makaroni og ost eller potetmos . Belgfrukter eller bønner og linser skape myke måltider som gir både fiber og proteiner . For eksempel , svarte bønner og ris er et næringsrikt måltid som inneholder løk , hvitløk, tomater , mais, spisskummen og koriander . Den inneholder 307 kalorier , 15 g protein og 12 g fiber .
Snacks og Desserter

stedet for å unngå snacks og desserter , spise myke alternativer som eplemos , yoghurt , en banan eller appelsin og iskrem , frossen yoghurt , pudding eller sauser, henholdsvis . Du kan lage din egen eplemos i 10 minutter ved hjelp av et eple corer , sitronsaft , sukker og kanel . I tillegg kan lage paier til dessert gir en mulighet til å spise hardere frukt som fersken eller epler .
Tips

For å skape sunne myke måltider , planlegge fremover . Hold oversikt over alle de mat tilberedt slik at du kan kombinere dem på ulike måter gjennom hele uken . Innlemming myke mat alternativer som en del av familiens samlede kostholdet kan eliminere ekstra matlaging og gi en mulighet for de med tannproblemer å spise med hele familien .