Hvordan styrke mitt voksne tennene

er Tennene består av emalje , dentin , sement og tremasse . De hjelper deg å bryte ned maten slik at det er lettere å svelge og fordøye . Deres hyppig bruk og eksponering for mat , drikke , luft og bakterier forårsaker tennene , spesielt emaljen , å slites ned . Slitte tenner kan være følsom, smertefull og er mer utsatt for sykdom og forfall . Hvis du tar skritt for å styrke tennene , vil de bli sunnere og vare mye lenger . Dette er spesielt viktig for voksne tennene , som de er i permanent deformasjon. Du trenger
Tannbørste
Fluortannkrem
sukkerfri tyggegummi på
Vis flere instruksjoner
en

Puss tennene med fluortannkrem og myk -stritter tannbørste , enten manuelt eller elektrisk , to ganger om dagen. Børste i en sirkulær bevegelse i minst to minutter , går over den enkelte tann. Pensle tungen og kinn å bekjempe bakterier . Den fluor i tannkremen styrker emaljen. For mye fluor kan føre klatter på tennene hos barn , slik at de skal bruke bare på størrelse med erter mengder tannkrem når børsting og unngå munnskylle inneholder fluor .
To

Få 1200 mg kalsium daglig . Den kalsium styrker innsiden av tannen. Kalsium rik mat , inkludert meieri som ost og melk , frukt og . Grønnsaker som fiken og grønnkål , og nøtter som mandler og sesamfrø spise . Ta kosttilskudd, slik som kalsiumkarbonat eller kalsium citrate , hvis du ikke kan få nok kalsium fra matvarer . Kalsiumkarbonat har doble andelen av kalsium , hva slags kalsium kroppen din bruker , kalsium citrate har , men kalsium citrate er mer lett absorberes og fører til færre bivirkninger .
3

Tygg sukkerfri tyggis etter måltider . Tyggegummi øker produksjonen av spytt. Den ekstra spytt nøytraliserer høye nivåer av syre i munnhulen, å hindre forråtnelse . Ekstra spytt gjør også flere mineraler , som kalsium , fosfat og fluor , for å nå dine tenner . Disse mineralene styrke emaljen .
4

Se tannlegen regelmessig . Han kan ta røntgenbilder og identifisere svake områder i tennene . Han kan deretter bruke en tetningsmasse for å bidra til å styrke de svake tenner.Vannet tannlege gjelder en plast flytende tetningsmiddel til tennene og bruker lys for å herde den. Forseglingsmidlet fungerer som en barriere for å beskytte tennene mot bakterier , noe som reduserer risikoen for utvikling av tannråte og hulrom. Noen tetningsmidler frigi fluor .