Hvordan eliminere Gum Disease forever

Har du noen gang forlot tannlegekontor full av ambisjoner om å endelig begynne å ta bedre vare på tennene og tannkjøttet ? Du børste og tanntråd i noen dager , tilsynelatende dedikert til en ny måte å leve på , og deretter , uten provokasjon , du lydløst gli tilbake i gamle vaner til hvilken tid du gå til tannlegen igjen og syklusen begynner på nytt ?
gingivitt, det første tegn på tannkjøttsykdom , forårsaker tannkjøttet å være rød og hoven . Tannkjøttsykdom er den viktigste grunnen til at folk mister sine tenner , og den gode nyheten er at du er den som kan hindre det. Her er hva du do.Things du trenger
Tanntråd
To tannbørster eller en elektrisk tannbørste
Vitamin C
Listerine
tunge skraper på
Vis flere instruksjoner

1

Puss tennene for en full 2 ​​minutter hver gang du pusser . Hvis du ønsker å forebygge tannkjøttsykdommer , må du vie to minutter, to til tre ganger per dag, til praktisering av god munnhygiene .
2

Brush på tannkjøttet. Den tannkjøttet er stedet hvor gingivitt begynner og er den mest forsømt område i munnen. Plasser tannbørsten i en 45 - graders vinkel slik at en del av tannbørsten er gjennomtrengende tannkjøttet og den andre delen renser tennene .
3

Har to tannbørster og veksler mellom dem . Etter hver bruk , la en tannbørste lufttørke mens du bruker den andre.
4

Få deg en elektrisk tannbørste . Studier viser at en elektrisk , roterende tannbørste fjerner opp til 98,2 prosent av plakk , mot 48,6 prosent fjernet av en vanlig tannbørste .
5

Gi tannkjøttet en god massasje . Bruk tommel og pekefinger , gni tannkjøttet to ganger om dagen for å øke blodtilførselen til området .
6

Ta litt vitamin C. Selv om vitamin C ikke vil kurere tannkjøttbetennelse eller forebygge tannkjøttsykdom , ifølge US Department of Agriculture Western Nutrition Research Center i San Francisco , California, kan det bidra til å forhindre blødende tannkjøtt .
7

Gurgle med Listerine . Studier tyder på at bruk av Listerine munnvann hjelper hemme plakk rundt tannkjøttet , noe som reduserer risikoen for tannkjøttbetennelse .
8

skrape tungen med en tunge skraper eller tannbørsten . Skraping tungen til å fjerne bygget opp bakterier som kan være giftig for munnen. Skrape tungen 10 til 15 ganger med noe som ikke er skarpe for å fremme optimal tannhelse.
9

Ta en god titt på din livsstil. Hvordan er kostholdet ditt ? Spiser du nok frukt og grønnsaker ? Røyker du? Drikker for mye ? Er du under mye stress? Disse typer laster kan tappe kroppen for viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for en sunn munn . Eliminer dine laster og munnen din vil takke deg for det .
10

Sist, men ikke minst , floss tennene minst en gang per dag . Tanntråd kan bidra til å eliminere dårlig ånde , redusere rødhet og hevelse på tannkjøttet og total, forebygge tannkjøttsykdom mens fremme god tannhygiene .