Hvordan unngå å få hull

Vi vet alle at å spise søtsaker og ikke pusser tennene kan forårsake hull i tennene . Men mange mennesker ikke innser at grunnleggende dental hygiene alene er ikke en idiotsikker måte å unngå hull i tennene . Mange atferd og matvaner bidrar til oral helse , og det kan være noen enkle trinn som du ikke tar som kan gjøre en stor forskjell for din generelle tannhelse . I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan å unngå å få hull i tennene . Du trenger
tannbørste
Tanntråd
forebyggende munnvann på
Vis flere instruksjoner
Hvordan unngå å få hull
en

Brush hver gang du spise . Mange børste på morgenen før frokost , og deretter ikke igjen før like før sengetid . Det er viktig å børste umiddelbart etter å ha spist hver gang du spiser , slik at maten ikke sitte i munnen hele dagen å skape en perfekt atmosfære for tannråte og hulrom .
To

Floss hele dagen. De fleste tror at tanntråd en gang om dagen vil være tilstrekkelig til å holde hulrom unna. Imidlertid , som ved børsting , er det viktig å bruke tanntråd umiddelbart etter måltidet for å hindre at et hulrom - bidrar miljø i munnen. Selv om du ikke føler deg mat fast mellom tennene , er det nesten helt sikkert der.
3

Bruk en forebyggende munnvann . Etter tanntråd og børste , skyll munnen med et hulrom - og gingivitt -kampene skylling . Carry en liten beholder med dette skyll med deg og bruke den etter at du spiser eller drikker noe - spesielt hvis du er i en situasjon hvor du ikke kan bruke tanntråd og børste
4

Unngå klissete candies.Gummy eller . klissete godteri som kan smelte i mellom tennene eller holde seg til tannemaljen føre til flere hulrom enn noen annen type mat . Hvis du må snack på sukkerholdige godbiter , velg noe som kan bli grundig tygget og svelget snarere enn hard candy som kan forbli sittende fast i tennene i flere timer før oppløse helt.
5

Rengjør svært bakerste tennene . Jekslene i svært baksiden av munnen ofte blir oversett helt selv av ivrige tann brushers og flossers . Sørg for at det ikke er mat fast bak de aller siste tennene , spesielt hvis du har hatt din visdom tennene fjernet siden operasjonen kan la små " krater " i ryggen tannkjøtt som fange og holde mat hvis ikke riktig skylles og rengjøres .