Helse og Sykdom
Puss tennene først i morgen med en fluortannkrem som er godkjent av ADA . Du tror kanskje dette er dumt å pusse før frokost . Det er viktig . Bruk en elektrisk børste når det er mulig .
To
Floss , gurgle og pusse tennene igjen etter at du har selv frokost . Sørg for at du har hatt dine fylles av hva du ønsker å spise på morgenen før du pusser .
3
Unnskyld deg selv og bruke en tannpirker som en tannlege hakke når du er ferdig å spise i en restaurant . Når ingen andre er i toalett , kjøre tuppen av tannpirker langs toppen av tennene dine , og pass på å fjerne plakk . Skyll den bort i vasken og fortsett rundt tennene . Skylle munnen etterpå .
4
Tygg en sukkerfri anti - hulrom tyggis etter et måltid hvis det ikke er tid for tannpuss og tygge den etter hver matbit . Det er et trygt idé å tygge opp til tre stykker om dagen , men holde alt med måte.
5
Brush igjen når du er ferdig med lunsj . Å ha en reise pakke med tannbørste og tannkrem er ideelt for post -lunch rengjøring .
6
Kjør tungen langs tennene dine når du ikke har andre mulige alternativet for å rense tennene . Det kan være en stor ting . Spyttet kan hjelpe slaget skaden gjort av plakk og bakterier .
7
Grundig rengjøre tennene når du er ferdig å spise for natten . Bruk tann hakke og tråd på tennene som den første delen av prosessen .
8
Puss tennene tjue ganger i hver del av munnen din . Sørg for å kjøre penselen over foran , bunnen og sidene . Swish vann rundt og spytte ut tannkremen .
9
Gurgle og skyll i et helt minutt ved hjelp av anti - cavity munnvann . Spytte ut munnvann helt og du er ferdig med dine tannpleie praksis for dagen . Starter igjen i morgen , og pass på å følge disse reglene for tannpleie hver dag når det er mulig .