Hva bør du gjøre hvis du er stram men trenger å sette inn en tampong?

1. Slapp av i musklene. Dette er det viktigste trinnet, da det vil bidra til å gjøre innføringen av tampongen mer komfortabel. Du kan gjøre dette ved å trekke pusten dypt og slippe den sakte ut, eller ved å slappe av musklene i bekkenbunnen.

2. Bruk en mindre tampong. Hvis du ikke er vant til å bruke tamponger, kan det være lurt å begynne med en mindre størrelse. Dette vil bidra til å redusere trykket på jomfruhinnen og gjøre innføringen enklere.

3. Bruk et smøremiddel. Hvis du fortsatt har problemer med å sette inn tampongen, kan du prøve å bruke et vannbasert glidemiddel. Dette vil bidra til å redusere friksjonen og gjøre innføringen mer komfortabel.

4. Eksperimenter med forskjellige posisjoner. Noen opplever at det er lettere å sette inn en tampong mens man står med en fot på toalettsetet, mens andre opplever at det er lettere å gjøre mens man sitter på huk eller sitter på toalettet. Eksperimenter med forskjellige stillinger til du finner en som fungerer for deg.

5. Ikke tving det. Hvis du ikke klarer å sette inn tampongen etter å ha prøvd tipsene ovenfor, ikke tving den. Dette kan forårsake smerte og skade på jomfruhinnen. Fjern i stedet tampongen og prøv igjen senere.

Hvis du fortsatt ikke klarer å sette inn en tampong, bør du snakke med legen din. Det kan være en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker tettheten.