Hvordan kan du vite når du skal ha mensen?

1. Humørsvingninger: Du kan føle deg mer irritabel, emosjonell eller gråtende enn vanlig. Du kan også oppleve humørsvingninger, som å føle deg trist eller sint uten grunn.

2. Kramper: Du kan føle milde til moderate kramper i nedre del av magen, som kan starte noen dager før mensen og fortsette i noen dager. Disse krampene er forårsaket av sammentrekning av livmormusklene ettersom slimhinnen i livmoren blir løsnet.

3. Oppblåsthet: Du kan føle deg oppblåst og luftig, som er forårsaket av de hormonelle endringene som skjer før mensen. Dette kan få klærne til å føles strammere og forårsake ubehag i underlivet.

4. Ømme bryster: Brystene dine kan bli ømme og hovne, noe som er forårsaket av økt produksjon av østrogen og progesteron. Dette kan gjøre at BH-ene dine føles ukomfortable og forårsake smerte når du berører brystene.

5. Hodepine: Du kan oppleve hodepine, som ofte er forårsaket av de hormonelle endringene som oppstår før mensen. Disse hodepinene kan variere fra mild til alvorlig og kan være ledsaget av andre symptomer, som kvalme og oppkast.

6. Tretthet: Du kan føle deg trøtt og sløv, som er forårsaket av hormonelle endringer som skjer før mensen. Dette kan gjøre det vanskelig å komme seg ut av sengen om morgenen og kan forstyrre dine daglige aktiviteter.

7. Forstoppelse eller diaré: Du kan oppleve forstoppelse eller diaré, som er forårsaket av de hormonelle endringene som skjer før mensen. Disse endringene kan påvirke måten tarmene dine beveger seg på og kan forårsake ubehag.

8. Kviser: Du kan oppleve utbrudd av akne, som er forårsaket av økt produksjon av hormoner, som testosteron, før mensen. Dette kan få huden til å føles fet og føre til at det dannes røde, hovne nupper i ansiktet, nakken og ryggen.

9. Sletting: Du kan oppleve lett blødning eller flekker noen dager før mensen. Dette er forårsaket av utskillelse av livmorslimhinnen.

10. Endringer i appetitten: Du kan ha økt eller redusert appetitt, som er forårsaket av de hormonelle endringene som skjer før mensen. Dette kan få deg til å ha lyst på visse matvarer eller gjøre det vanskelig å spise de vanlige måltidene dine.