Hva tannlegen din vil at du skal gjøre

Som tannlege vil jeg gjerne dele noen vaner og praksiser som kan være til stor nytte for munnhelsen din:

1. Pusser tennene to ganger om dagen, i minst 2 minutter. Dette er det viktigste du kan gjøre for å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt. Pass på å pusse om morgenen og før du legger deg, og bruk en tannbørste med myk børste.

2. Tråd en gang om dagen. Tanntråd hjelper til med å fjerne plakk og matpartikler mellom tennene dine, der tannbørsten din ikke kan nå. Tanntråd daglig kan bidra til å forhindre hull og tannkjøttsykdommer.

3. Bruk en fluortannkrem. Fluor bidrar til å styrke tennene og forebygge hull. Pass på å velge en tannkrem som inneholder fluor, og unngå å bruke for mye.

4. Skyll munnen med vann etter måltider. Dette bidrar til å fjerne matpartikler og bakterier fra munnen, og kan bidra til å forhindre hull.

5. Begrens inntaket av sukkerholdig mat og drikke. Sukker mater bakteriene i munnen din, noe som kan føre til hull. Prøv å begrense inntaket av sukkerholdig mat og drikke, og pusse tennene etter å ha spist dem.

6. Se tannlegen regelmessig for kontroller og rengjøringer. Regelmessige tannkontroller og rengjøringer kan bidra til å identifisere og behandle orale helseproblemer tidlig, når de er enklere og rimeligere å behandle.

7. Ikke røyk. Røyking skader munnhelsen din på mange måter, inkludert øker risikoen for tannkjøttsykdom, munnkreft og tap av tenner.

8. Bruk munnbeskyttelse når du spiller sport. En munnbeskyttelse kan bidra til å beskytte tennene dine mot skader under sport.

9. Unngå å tygge på harde gjenstander. Tygging på harde gjenstander, som is eller blyanter, kan skade tennene dine.

10. Ikke vær redd for å stille spørsmål. Hvis du har spørsmål om munnhelsen din, sørg for å spørre tannlegen din. Vi er her for å hjelpe deg å opprettholde et sunt smil!