Hvordan kurere ising i tennene

Hvis du er en av de millioner av mennesker med sensitive tenner , du vet alt for godt hvor vondt det er å drikke væske som er for varmt eller for kaldt . Ising i tennene , som er en fellesbetegnelse for dentin overfølsomhet , er hovedsakelig forårsaket av eksponering av dentin på tennene som skjer når emaljen ( det ytterste laget av tennene ) eroderer bort . Emalje er skadet og slitt bort av kraftige tenner børsting , forbruket av sure matvarer og sliping av tennene . Selv om det er smertefullt , er ising i tennene håndterlig . Ta kontroll over dine sensitive tenner og kvitte deg med unødvendig oral ubehag . Du trenger
Soft - stritter tannbørste
Desensitizing tannkrem
Tanntråd på
Vis flere instruksjoner
Børsting &Tanntråd
en

Apply desensitizing tannkrem til en myk - stritter tannbørste med et hode som er to centimeter lang . Desensitizing tannkrem er spesielt formulert for personer med sensitive tenner og ikke forårsaker smerte under tannpuss . Soft - stritter tannbørste er best , som de er skånsomme mot tenner og ikke erodere emalje .
To

Hold tannbørsten i hånden og mykt trykk hodet på tannbørsten opp til området mellom front to tenner og tannkjøttet . Plasser tannbørsten med en liten vinkel , slik at børstene kommer til kanten av tannkjøttet .
3

Flytt tannbørsten i små sirkler langs hele leppene til tannkjøttet , både oppe og nede . Rengjør tannkjøttet grundig , som feilaktig rengjøring etterlater seg bakterier som fremmer tannråte . Tannråte råtner bort emaljen på tennene , noe som fører til dentin overfølsomhet .
4

Glide tannbørsten i små sirkler langs baksiden av tennene , både topp og bunn. Rengjør baksiden av tennene grundig , være sikker på å pusse området hvor tennene møter toppen av munnen din .
5

Puss tennene , fortsetter med de små sirklene . Rengjør fronten og baksiden av hver tann . Pass på at busten trenge området mellom tennene for å rense ut eventuelle usett partikler av mat .
6

Skyll munnen med vann . Spytt ut vannet , ikke svelge det
7

Floss tennene grundig , spesielt mellom hver tann . . All mat som er igjen inne i munnen din , enten det er fast mellom tennene eller hviler på tannkjøttet , kan føre til tannråte og dentin overfølsomhet .
8

Skyll munnen med vann igjen .
9

Rens med munnvann . Swish munnvann rundt hele munnen . Gurgle munnvann på baksiden av halsen din før du spytter det ut . Munnvann dreper bakterier som er savnet under børsting prosessen , noe som bidrar til å hindre eventuell dentin overfølsomhet .
Kosthold og livsstil
10

Ikke spis eller drikk matvarer med et høyt nivå av surhet . Vanlige matvarer med et høyt nivå av surhet inkluderer sitrusfrukter , vin, frukt, juice og brus .
11

Ikke ofte spise hard mat som nøtter, peanut sprø og harde drops .

12

Sove den anbefalte mengden av timer for en person på din alder . Å få minst åtte timers søvn er den generelle tommelfingerregel . Riktig hvile bidrar til å redusere stressnivået i mennesker . Jo lavere stressnivå , jo mindre av en sjanse du vil slipe tennene mens du sover . Slipe tennene mens du sover fører til dentin overfølsomhet .
13

Tren regelmessig . Sammen med tilstrekkelig søvn , reduserer mosjon stressnivået i mennesker arkiv 14

Planlegg rutinemessige tannlegejekk . . Planlegg minst en dental sjekke opp per år .