Hva kan du gjøre for å forbedre helsen til tennene dine?

1. Pusser tennene to ganger om dagen, bruk tanntråd én gang. Bruk en myk tannbørste og en fluortannkrem. Sørg for å pusse i minst to minutter, og ikke glem å pusse tungen.

2. Unngå sukkerholdig mat og drikke. Sukker er hovedårsaken til tannråte, så det er viktig å begrense inntaket. Hvis du spiser sukkerholdig mat, sørg for å pusse tennene etterpå.

3. Drikk mye vann. Vann hjelper til med å vaske bort plakk og bakterier fra tennene, og det er også med på å styrke tennene.

4. Besøk tannlegen din regelmessig. Det er viktig å oppsøke tannlegen for regelmessige kontroller og rengjøringer. Tannlegen din kan hjelpe deg med å identifisere og behandle eventuelle problemer tidlig, før de blir mer alvorlige.

5. Slutt å røyke. Røyking kan skade tannkjøttet og tennene, så det er viktig å slutte så snart som mulig.

6. Bruk munnvann. Munnvann kan bidra til å drepe bakterier og friske opp pusten. Sørg for å bruke et alkoholfritt munnvann, da alkohol kan tørke ut munnen og skade tennene.

7. Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold, rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn, kan bidra til å forbedre din generelle helse, inkludert munnhelsen.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å forbedre helsen til tennene dine og holde dem sunne i årene som kommer.