Topp 5 Energi Pills

Ingenting kan erstatte tilstrekkelig søvn , et sunt kosthold og regelmessig mosjon for å forsyne kroppen med nok energi . Men når disse tre vitale elementer er i orden , vil den rette energien pillen hjelpe plukke opp eventuelle gjenværende slakk i energinivå. Det er fem kosttilskudd som gjør toppen av listen for deres naturlige make- up og kostnadseffektivitet --- ingen overstige prisen på $ 60 for en måned forsyning . Alle dosering råd er for friske, voksne menn og kvinner i deres passende vekt rekkevidde . Ginseng

Ginseng er en urte adaptogen . Adaptogens hjelpe kroppen i å tilpasse seg ulike påkjenninger . Det være seg en lang arbeidsdag , en intens yoga klasse på treningsstudio , eller en krangel med en venn , vil ginseng hjelpe kroppen din å navigere stress . I sin tur , revitaliserer denne energinivå fordi stress frarøver kroppen av energi . Ulike typer ginseng vokser i Asia , Serbia og Nord-Amerika . En daglig dose på 100 til 300 milligram til tre uker på og to uker er av tilfredsstillende. Denne dosen vil redusere mulige negative bivirkninger som hodepine, søvnløshet , astma , utslett , diaré , hjertebank, økt blodtrykk og redusert blodsukkernivå . De som allerede lider av høyt blodtrykk , hypoglykemi , høysnue , astma , søvnløshet , emfysem , hjertesykdommer, blod - clotting problemer eller diabetes bør konsultere lege før du tar ginseng kosttilskudd .
Maca

Maca er funnet i de peruanske Andesfjellene . Ifølge legender , krigere av Inka- imperiet spiste maca roten før kampen . Andes mennesker har brukt denne herbal supplement i århundrer . Det er en adaptogen , mye som ginseng , men det er også rik på næringsstoffer . Forbruker 200 milligram til ett gram per dag er den riktige dosering. Det er ingen kjente negative bivirkninger av maca .
Rhodiola

Rhodiola , kjent som " golden root" eller "arctic root », er en adaptogen vokst i fjellene i Sibir . Russiske forskere oppdaget dette tillegget tiår siden , og studier har vist at idrettsutøvere tar rhodiola oppleve høyere utholdenhet , mer samstemt mental yteevne og ekstra fettforbrenning . En dose på 100 til 300 milligram per dag er ideelt. Bivirkninger kan være allergisk reaksjon , og , hvis daglige dose overstiger 800 milligram , irritabilitet og søvnløshet kan forekomme. Gravide eller ammende kvinner bør konsultere lege før du tar Rhodiola kosttilskudd .
NADH

NADH , som står for nikotin adenindinukleotid , er et molekyl i kroppen delvis komponert av vitamin B3 . Denne energien bærende molekylet tar fordøyd mat og konverterer den til ATP , kroppens form av drivstoff . Den gjennomsnittlige frisk person vil ikke nytte av ytterligere syntetisk NADH i generell bruk . Tilskudd av dette molekylet høyne energi under bestemte typer stress , slik som overdreven trening . To og en halv til 15 milligram per dag er en tilstrekkelig dose . Appetite tap og nervøsitet i løpet av de første dagene av tilskudd er de eneste rapporterte bivirkninger .
Pyruvate

Pyruvate er et stoff som oppstår når kroppen bryte ned karbohydrater . Det forbedrer deretter energi ved å støtte produksjonen av ATP . Folk på en lav - karbohydrat diett vil oppleve økt energinivå og fettforbrenning mens du tar syntetisk pyruvat . Imidlertid ønskede effekter krever ekstremt høye doser. Forskere har brukt minst 20 gram i studier , og den anbefalte doseringen er fem til 10 gram per dag . Den eneste kjente bivirkning er mulig gastrointestinal ubehag .