Alli Diet Foods

Alli er en FDA - godkjent, ikke-reseptbelagte slankepille . Alli blokkerer absorpsjon av ca en fjerdedel av fettet du spiser , som deretter utskilles . Sørg for å lese om alle de mulige bivirkninger av å ta Alli før du prøver det . Og hvis du har en pre - eksisterende medisinsk tilstand eller tar noen medisiner , er det en god idé å sjekke med legen din før du prøver Alli . Når du tar Alli , må du begrense mengden fett du spiser, eller du vil oppleve ubehagelige gastrointestinale bivirkninger. Derfor bør du fokusere på en lav - fett diett plan . Frokost

Vanlige fettrik frokost matvarer som du bør unngå mens du tar Alli inkluderer bacon og pølse. Også unngå fast food drive- throughs ; frokost smørbrød og fancy mocha kaffe kan pakke på pounds. I stedet nå for frisk frukt og lav-fett eller fettfri yoghurt . Velg hele korn vafler og topp med lav-fett pisket pålegg eller yoghurt . Drikk din frokost med fettfri melk eller vann. Hvis du ikke kan drikke kaffe svart , legge til en lav-kalori søtningsmiddel og ikke- fett Creamer eller melk til det istead .
Lunsj

I stedet for å gå til nærmeste fast -food eller pizza sted for lunsj , kan du prøve å bringe sunnere alternativer til å fungere. Ordne kalkun skiver og grønnsaker som salat , spinat, tomater eller spirer på grovt brød toppet med lav-fett majones eller salat dressing. Eller for noe annet , legg ingrediensene til en wrap i stedet for brød for færre karbohydrater . Bytt ut potetgull med gulrot pinner . Du kan også pakke en salat i en plastbeholder. Legg rikelig med mørkegrønne salatblad , spinat, gulrøtter , grønne bønner og til og med mandariner . Eller lage en rask fruktsalat ved å kaste sammen druer , jordbær, blåbær og annen frukt .
Middag

Etter en lang dag , mange folk krever komfort matvarer som stekt kylling , makaroni og ost, og cheeseburgers . Prøv å skifte ut cheeseburger med en sunnere jord - kalkun burger. Bland bakken kalkun med hakket løk, hvitløk pulver og lav-natrium soyasaus for å gi den ekstra smak . Etter koking , topp med en skive fettfattig ost og legg på en hel- korn bun . Eller bake kylling i stedet for steking det og legge rikelig med grønnsaker som en side. I stedet for tradisjonell lasagna , prøv en lav-fett vegetarisk alternativ med tofu og fettfattig ost . Legg en spinat og cherry tomatsalat som en side , med fettfattig dressing.
Meal Levering

Noen mennesker foretrekker å ha måltider levert til dem . Dette alternativet kan bidra til å dempe cravings og hjelpe deg å holde deg til din diett plan . Når du kjøper Alli , har du muligheten til å også kjøpe hjem måltid levering. Alli har inngått samarbeid med ediets , som lar deg velge dine måltider på forhånd, og angi en leveringsdato. Dette kan bidra til å ta gjetting ut av måltid planlegging .