Mat for en ett år gammel baby Boy

Foreldre begynne avvenning deres baby av morsmelk og begynne å introdusere fast føde når barnet er rundt ett år gammel . I denne alderen vil barnet ditt har utviklet sine motoriske ferdigheter og vil være opptatt av å bruke sin nylig mestret tang grep for å spise mat av varierende teksturer og smaker . Du ønsker kanskje å innføre en skje eller annen spise apparat rundt denne alderen . Frukt

Frukt er næringsstoff tett og rik på vitaminer og mineraler viktig for barnets utvikling . Biter av myke frukter som bananer og modne pærer lage den perfekte søte godbit eller dessert . Prøv baking hardere frukter som epler for å myke dem . Alternativt vil bær som blåbær tilbyr varierende teksturer og favoriserer.
Grønnsaker arkiv

Grønnsaker er en annen stor kilde til viktige næringsstoffer . Eksperimentere med et bredt utvalg av grønnsaker for å sikre at han får et mangfoldig spekter av vitaminer og mineraler . Innføringen av nye smaker er viktig å finne ut hva barnet liker og misliker. Kokte erter , hakkede gulrøtter og sprigs av asparges og brokkoli er alle sunne valg .
Karbohydrater

I en alder av ett , gutten din vil bli stadig mer aktiv . Karbohydrater vil gi den energien som trengs for å opprettholde en sunn aktiv livsstil . Komplekse karbohydrater fra hele korn, wholewheat og brun ris bør favoriserte over raffinerte karbohydrater og enkle sukkerarter . Komplekse karbohydrater gir en vedvarende energikilde og hindre sterkt forhøyet blodsukkernivå . Godt kokt brun ris eller wholewheat pasta er gode fingermat. Softly ristet brød eller bagels er sunne alternativer . Popcorn eller vanlig riskaker gjøre stor snacks .
Protein

Protein er viktig for å opprettholde og reparere muskler og bindevev , og er en diett viktig for barn i denne alderen . Skiver av hardkokte egg eller eggerøre er er en flott måte å få protein . Små biter av kylling eller hvit fisk er andre gode alternativer . Tofu og quinoa er sunne vegetariske valg som tilbyr god proteininnhold .