Hva kan man forvente når du venter den første måneden

kan Den første måneden av svangerskapet være både veldig spennende og litt overveldende . Alle slags spørsmål kommer opp for forventnings forelder, og svarene på disse spørsmålene er vanligvis lett å finne . Prenatal Health Care
Den første trimester

Den første bestillingen av virksomheten bør være et besøk til en svangerskapskontroll helse spesialist , for eksempel en fødselslege /gynekolog ( OB /Gyn ) , Nurse Practitioner , Tillatt jordmor , eller Family Physician . Der vil du bli gitt en blodprøve og urin tester for å fastslå nøyaktig hvor gravid du er og hvor du er gestationally talende i 40 - ukers periode . En fysisk eksamen , inkludert en bekken eksamen , vil bidra til å finne ut om alt går som det skal. Din helsepersonell kan eller ikke kan foreslå en ultralyd på dette tidlige stadiet å påvise fosterets progresjon . Du vil også motta andre instrukser som å ta prenatal vitaminer , ta vare på kroppen din som svangerskapet skrider frem , og andre viktige prenatal forholdsregler knyttet til livsstilsvalg . Hvis du er en høy - risiko svangerskap på grunn av alder eller andre helsemessige forhold eller din helse historie , vil din helse utøveren råde deg hvordan du skal håndtere disse problemene . Ikke avhengig av resultatene av graviditetstester som de kan være misvisende .
Spise sunt
Spise for to ( eller flere ! )

Nå som du spiser for to ( eller flere ! ) , er det visse retningslinjer for hva du bør spise og hva du bør unngå . Alkohol, sigaretter , narkotika (unntatt de som foreskrevet av helsepersonell ) , sushi og andre matvarer er på listen for stoffer og matvarer du bør unngå under svangerskapet . Det beste alternativet for å holde seg frisk er å spise mye frukt , grønnsaker , proteiner og hele korn , og å drikke rikelig med væske akkurat som du ville gjort for å opprettholde helse ellers . Spise mat rik på jern og protein er anbefalt , som er å ta pauser i løpet av dagen og få minst åtte timer søvn hver natt . Kroppen din jobber hardt for å gjøre en person , så behandle det godt.
Trening
Din oppgave diett

fleste øvelser , trening klasser , og treningsutstyr er generelt trygt under svangerskapet , men det hele avhenger av den opprinnelige morens helse . Holde deg i form er viktig for å øke energinivået . Sjekk med helsepersonell om din oppgave diett og hva som er trygt for deg å starte eller fortsette å gjøre .
Kvalme og trøtthet
Yawwwnnn !

Kvalme begynner ikke for de fleste vordende mødre før om seks uker inn i svangerskapsperiode på 40 uker . Noen mødre å være erfaring ingen kvalme overhodet under svangerskapet . Andre er kvalm 24/7 ( ikke bare om morgenen ) fra svært tidlig i svangerskapet . Tommelfingerregelen er at på rundt fire måneder , bør kvalme avta noe hvis ikke forsvinner helt. Vordende mødre ofte finne sine sanser forbedret , spesielt deres luktesans , og kan reagere kraftig på lukter som , før graviditeten , ikke påvirker dem , som for eksempel lukten av fisk , kjøtt , egg , fjærkre , og kaffe . Så ta det med ro om morgenen og unngå kvalme utløser nevnt ovenfor .

Fatigue er et annet symptom du kan oppleve i ditt første trimester . Få nok søvn hver natt ( syv til ni timer er anbefalt) , fortsett med din helse -omsorg leverandøren godkjente fitness diett , og drikke mye væske for å unngå dehydrering .
Ømhet

den følelsesmessige berg- og dalbane av hormoner under den normale perioden av svangerskapet til side , vordende mødre ofte merke at deres bryster erfaring ømhet . Denne ømhet kan være en brennende følelse på sidene av brystene, ekstremt følsomme nipler , og nesten øyeblikkelig vekst av bryststørrelse . Disse og andre nye fysiske opplevelser er en del av den fantastiske reisen du vil oppleve tidlig i svangerskapet .
Fortelle andre
p Som du fremgang i svangerskapet , kan du velge å dele informasjon med venner og familie . Mange vordende mødre vente til den første trimester ( tre måneder ) har gått før du deler sine gode nyheter . Grunnen til dette er at de fleste spontanaborter skjer tidlig i svangerskap , og måtte fortelle de samme menneskene at graviditet ikke går slik du håpet gjør det dobbelt vanskelig for foreldrene . Andre vordende foreldre avfeie denne motvilje mot å dele den gode nyheten som ren overtro og frydefullt kunngjøre for hele verden at de forventer . Uansett beslutning du gjør , vet at så snart du begynner å fortelle folk , råd fra andre foreldre ( og ikke- foreldre , også) vil komme strømme i. Så gjør deg klar for angrep av informasjon som kommer din vei , og vurdere å bevæpne deg selv med en av de mange forventningsfulle foreldre bøker der ute .