Vil det skade babyen mens du løper?

Det er generelt trygt for gravide kvinner å trene med moderat intensitet, inkludert løping, så lenge de har tillatelse fra helsepersonell og tar visse forholdsregler. Noen tips til gravide som ønsker å løpe:

- Start sakte og øk gradvis avstanden og intensiteten over tid.

- Hold deg hydrert ved å drikke mye vann før, under og etter løpeturen.

- Bruk komfortable, støttende sko og klær.

- Unngå å løpe på ujevne overflater eller i varmt, fuktig vær.

- Lytt til kroppen din og stopp hvis du føler smerte eller ubehag.

- Hold deg kjølig ved å bruke løse, komfortable klær og drikke mye væske.

- Unngå å løpe i varmt eller fuktig vær.

- Hvis du har noen bekymringer, snakk med legen din før du starter et løpeprogram.