Hva kan gravide gjøre for å unngå mental retardasjon hos babyene deres?

Det er flere ting gravide kvinner kan gjøre for å redusere risikoen for mental retardasjon hos babyene deres:

1. Ta prenatale vitaminer. Prenatale vitaminer inneholder essensielle næringsstoffer som er viktige for utviklingen av babyens hjerne og nervesystem. Disse næringsstoffene inkluderer folsyre, jern og sink.

2. Spis et sunt kosthold. Et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn gir de næringsstoffene som babyen trenger for hjernens utvikling.

3. Unngå alkohol, tobakk og andre rusmidler. Alkohol, tobakk og andre rusmidler kan skade babyens hjerne og nervesystem.

4. Få regelmessig medisinsk behandling. Regelmessig medisinsk behandling kan bidra til å identifisere og behandle eventuelle problemer som kan påvirke babyens utvikling.

5. Behandle stress. Kronisk stress kan ha en negativ innvirkning på babyens utvikling. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

6. Unngå eksponering for giftstoffer . Giftstoffer, som bly og kvikksølv, kan skade babyens hjerne og nervesystem. Unngå kontakt med blybasert maling, kvikksølvholdige produkter og andre giftige stoffer.

7. Bli vaksinert . Noen infeksjoner, som røde hunder, kan forårsake mental retardasjon hos babyer. Vaksiner deg mot disse infeksjonene før du blir gravid.