Omega 3 & Omega 6 fettsyrer Daily Intake i Barn

er Omega 3 og Omega 6 fettsyrer anses avgjørende for god helse og ernæring hos voksne . Barn kan ha nytte av disse essensielle fettsyrer også, men foreldre bør være forsiktig med hensyn til hvor mye O - 3 og O - 6 kommer fra fiskeprodukter . Dosering

Ifølge University of Maryland Medical Center , antyder hvor mye Omega 3 og 6 fettsyrer et barn bør spise hver dag .
Fordeler

Omega 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje hjelp normalisere hjernens funksjoner , og redusere symptomer på Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) . Men , er studier som viser dette ikke verifisert og fortsatt finnes det ingen effektiv dose .
Fun Fact

Ifølge National Institute of Health , baby formelen noen ganger inneholde fiskeolje , men ingen standard finnes for Omega 3 og 6 fettsyrer i det .
Warning

Ifølge University of Maryland Medical Center, små barn bør spise mer enn to gram av ferskvannsfisk ( en vanlig kilde til Omega - 3 og Omega - 6 ) , og 12 gram av butikken kjøpte fisk per uke . Imidlertid bør små barn unngå å spise fisk med høyere nivåer av kvikksølv , for eksempel makrell , hai , sverdfisk , eller tilefish .
Tips

Barn kan ta fiskeolje kosttilskudd for Omega -fettsyrer , men bare hvis foreskrevet av en lege , ifølge National Institute of Health.