Nutrition &Brain Vekst Under førskolen årene

Den aldersspenn på tre til fem år , eller førskolen årene , er en svært travel tid for små barn . Det er i disse årene som et barn lærer å kommunisere ordentlig , sosialisere , tilpasse seg ulike miljøer og bli mer nysgjerrig på omgivelsene . Siden det er så mye å lære og oppdage førskolebarn går gjennom , utvider hjernen hans en god del , også. Ernæring eller feil ernæring på dette stadiet fører til alvorlige kognitive og atferdsvansker. Den Preschooler Brain
Et barns hjerne har dobbelt så mange tilkoblinger enn en voksen .

Et barns hjerne ved fødselen er i en uferdig tilstand . De 100 milliarder celler den har på dette stadium ikke er koblet til hverandre . Koble til og forsterke disse tilkoblingene er den viktigste oppgaven førskolebarn hjerne . Av den tiden barnet er tre , har han mer enn dobbelt så mange tilkoblinger enn en voksen . Jo mer barnet opplever , jo mer tilkoblinger (eller ledninger ) dannes . Tilkoblinger som ikke brukes ofte vil senere bli eliminert .
Effekter av dårlig ernæring

Underernærte preschoolers har lavere IQ med så mye som 15 poeng eller mer . De mangler sosialisering ferdigheter og har mer atferdsproblemer . Læreevne og konsentrasjons spenn er også betydelig lavere enn riktig næring barn . En spesielt alarmerende faktum i tilfelle av ernæring og hjernens utvikling av små barn er at selv en liten grad av feilernæring kan føre til ovennevnte unormalt .
Ernæring for førskolebarn

Frukt gjøre gode snacks for barna .

Den sikreste måten å sikre barnets riktig hjernens utvikling er å gi et godt balansert kosthold som inneholder alle essensielle vitaminer , mineraler og proteinrik mat . Selv om ditt barns kalori behov ikke kan være så mye som en voksne , hans proteinbehovet er forholdsvis ganske høy . Derfor , sørg for at barnet ikke bruker tomme kalorier fra høy sukker mat og junk mat . Gi dem med sunn snacks som frukt og ostesmørbrød , flavored yoghurt osv.
viktige mikronæringsstoffer som
Oppmuntre barnet ditt til å spise egg .

Jernmangel er den høyeste i USA hos barn under fem år . Det er den viktigste årsaken til tretthet , nedsatt oppmerksomhet og svekket problemløsende evner . Strøm barnet egg , kjøtt og fisk og jern-forsterkede matvarer sammen med frisk frukt og grønnsaker for optimal jern absorpsjon . Oppmuntre barnet til å drikke minst tre glass melk hver dag , så det er en rik kilde til kalsium for den voksende hjernen og kroppen .
Learning mens fôring på
Skape et miljø der barnet ditt får den beste ernæring .

Jo mer et barn opplevelser , utvikler mer hjernen hans . Involver barnet i måltidet - planprosessen for å stimulere hjernen hans . Dra på shopping for dagligvarer med ham . Be ham om å hjelpe til på kjøkkenet . Har måltider sammen . Skape et miljø der barnet ditt får den beste ernæring sammen med maksimal vekst hjernen .