Viktigheten av Frukt &Grønnsaker for barn

Frukt og grønnsaker er en viktig komponent til noen diett , og det gjelder også for barn . Mens barna , hvis gitt valg , foretrekker kanskje en sjokolade cupcake eller sukkerholdig brus , vanlige daglige porsjoner med frukt og grønnsaker spiller en nøkkelrolle i deres utvikling . Frukt og grønnsaker har en rekke viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler . Lære barna å spise og nyte dem vil bidra til å sikre de fortsetter å gjøre det i voksen alder. Ernæringsmessig verdi

Appelsiner og andre sitrusfrukter er en god ressurs for vitamin C , et essensielt næringsstoff i menneskelige dietter som bidrar til å bekjempe en rekke plager , ifølge WebMD . Mange frukt og grønnsaker er lastet med fiber .
Gode Vaner

Få barna til å spise frukt og grønnsaker tidlig bidrar til å sette gode matvaner . Hvis et barn vokser opp jevnlig spiser frukt og grønnsaker hver dag , de er mer sannsynlig å bære de gode vaner inn i voksen alder , når de ikke har en forelder eller noen andre forbereder sine måltider. Finne måter å legge disse sunne matvarer til oppskrifter barn allerede nyte kan være en god måte å øke sitt forbruk . Pare frukt og grønnsaker med en velsmakende men sunn dip kan gjøre dem mer tiltalende .
Snack avskrekkende
p Det er bare så mye plass i et barns mage , og hvis at magen blir fylt med sunn mat som epler , appelsiner og gulrøtter , er det mindre sannsynlig at barnet blir også spise en betydelig mengde junk food . Usunn snacks kan ha bemerkelsesverdig høye nivåer av fett , kalorier , sukker og salter , samtidig som den tilbyr liten eller ingen produktiv ernæringsmessig verdi . Å nå barna til å spise frukt og grønnsaker ikke bare hjelper dem spise sunnere , men det kan holde dem borte fra skadelige matvarer .