Ting å gjøre for å holde meg strømførende under Dag

Feeling nedslitt og sliten kan virkelig gjøre dagen dra på og gjøre det vanskelig å fullføre selv enkle oppgaver . Enten du knapt sovet et kyss kvelden før , eller du sovet nok , men kan bare ikke synes å plukke opp tempoet , det finnes måter som du kan holde deg energi gjennom hele dagen . Med noen enkle triks kan du sette noen pep tilbake i trinn. Trening

Selv om du ikke kan komme til gym i midten av dagen , det er mange måter du kan få i en liten øvelse . Ta en tur rundt i nabolaget eller på kontoret , gjøre noen raske sett med knebøy , hopping knekt eller utfall . Ta trappen i stedet for å ri heisen . Trikset er å få blodet flyter , da dette vil bidra til å pumpe opp pulsen og øker energinivået .
Eat Right

Ditt kosthold kan ha en stor innvirkning på ditt energinivå . Matvarer som inneholder mye karbohydrater og sukker gir en rask serie av energi , som kroppen bruker raskt , noe som gjør at du føler nedslitt og sliten. I stedet for å spise en bagel til frokost eller en tallerken med pasta til lunsj , prøver å spise mat som er høy i protein . Alternativene inkluderer egg , yoghurt , kjøtt og bønner . Mellom måltider , velge frisk frukt eller nøtter i stedet for en candy bar eller cookies . I tillegg til å tilby mer energi , disse mat valg er også sunnere alternativer .
Holde seg hydrert

Dehydrering kan raskt tappe energi . Når kroppen din ikke er riktig hydrert , bremser det blodsirkulasjonen , noe som gjør at du føler deg trøtt . For å bidra til å holde deg energized , drikke rikelig med væske i løpet av dagen . Fitness Magazine anbefaler å drikke minst åtte glass vann om dagen , hver glasset er 8 gram . Ikke bare vil du føle deg mer energi , hudfarge kan se bedre og du kan selv felle noen pounds .
Bedre holdning

Stand ( eller sitte ) høye. Det kan virke merkelig , men lute kan faktisk føre til at du føler deg sliten , som kroppen din er å dra i musklene , noe som gjør dem arbeide hardere . Sittende , stående og gående med rett rygg og nakke , med skuldrene trukket tilbake kan avlaste belastningen på musklene dine , slik at du føler deg mer energi , samt gi ut en bedre presentasjon av deg selv .