Merk den første dagen av menstruasjonssyklusen - det vil si den dagen du begynner å menstruere - . på en kalender over en periode på seks måneder
2
Telle dager fra starten av en syklus til starten av neste. Dette vil fortelle deg hvor lenge din menstruasjonssyklus er . Fra måned til måned , vil du se et fast mønster som kan variere fra en eller to dager . En normal menstruasjonssyklus er 28 dager; Men sykluser som strekker seg alt 20-35 dager er ikke uvanlig.
3
Trekk fra 14 dager fra starten av neste periode. Dette markerer starten av uken hvor du er på ditt mest fruktbare . Å bli gravid, er det best å ha samleie annenhver dag i denne perioden - hopper over en dag gjør at partneren din kropp til å produsere tilstrekkelig livlig sperm
4
Spor temperaturen i starten av menstruasjons . syklusen så snart du våkner opp hver morgen . Dette kan brukes som en ekstra eller alternativ måte å forutsi eggløsning, som eggløsningen kan bli preget av en plutselig økning i temperaturen .
5
overvåke endringer i cervical mucus. Under eggløsning, produserer kroppen mer østrogen, noe som resulterer i en økning i mengden av cervical mucus stede. Cervical mucus under eggløsningen vil være klar og stretchy, ligner eggehviter.
Graviditet og helse
Kan en kvinne som har gul utflod bli gravid?
Hva om jeg ikke er gravid, men du føler deg kvalm og har smerter i livmoren?
Hva skjer hvis du slår din egen mage og er 5 dager gravid?
Hva får livmorhalsen til å gjøre vondt tidlig i svangerskapet?
Hva om jeg allerede er gravid og har en avtalt time for tubiligasjon?