Helse og Sykdom
- Tøm blæren: Å tømme blæren etter samleie hjelper til med å skylle ut sædceller fra urinrøret og redusere risikoen for at sædceller når livmoren.
- Tørk fra forsiden til baksiden: Når du bruker badet etter samleie, tørk forfra og bak for å hindre at bakterier kommer inn i skjeden.
- Unngå å skylle eller bruke sterke såper i skjeden: Douching kan forstyrre den naturlige balansen av bakterier i skjeden og øke risikoen for infeksjon. Sterke såper kan forårsake irritasjon og gjøre skjeden mer utsatt for infeksjon.
Ytterligere forholdsregler:
- Vent før du går på do: Prøv å vente minst fem minutter før du bruker badet etter samleie. Å tillate denne tiden kan øke sjansene for at sædceller når livmorhalsen.
- Ta en dusj eller et bad: Å ta en dusj eller et bad kan bidra til å vaske bort gjenværende sæd og bakterier fra det ytre kjønnsområdet. Bruk varmt vann og mild, parfymefri såpe. Unngå å bruke varmt vann, da dette kan irritere sensitiv hud.
- Hold deg hydrert: Å drikke mye vann bidrar til å opprettholde sunne fuktighetsnivåer i skjeden og kan skylle ut potensielt skadelige stoffer.
- Endre posisjoner etterpå: Hvis du prøver å bli gravid, kan det hjelpe å legge deg ned med hoftene hevet etterpå. Dette kan oppmuntre sædcellene til å reise oppover mot livmorhalsen. Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis som støtter dette fullt ut, så det er til syvende og sist en personlig preferanse.
Unngå visse stoffer:
- Alkohol og røyking: Høyt alkoholforbruk og røyking kan påvirke fruktbarheten negativt hos både menn og kvinner.
- Koffein: Overdreven koffeininntak kan påvirke fruktbarheten. Det anbefales å begrense koffeinforbruket til ikke mer enn 200 mg per dag.
- Enkelte medisiner: Noen medisiner, som antidepressiva, antihistaminer og noen antibiotika, kan påvirke fruktbarheten. Rådfør deg med en helsepersonell hvis du er bekymret for virkningen av medisiner du tar.
Husk at disse forholdsreglene ikke er garanterte metoder for å oppnå eller forhindre graviditet. Hvis du har noen spesifikke bekymringer eller spørsmål om å bli gravid eller prevensjon, ta kontakt med en helsepersonell for personlig rådgiving basert på din individuelle situasjon og behov.