Hva er noen behandlinger for morgenkvalme når du er gravid i femte måned?

Morgenkvalme topper seg vanligvis rundt ni uker av svangerskapet og avtar ved slutten av første trimester. Imidlertid opplever noen kvinner det i andre trimester eller til og med utover. Hvis du opplever morgenkvalme når du er gravid i femte måned, er her noen rettsmidler som kan hjelpe:

1. Hold deg hydrert. Dehydrering kan forverre morgenkvalme, så det er viktig å holde seg hydrert ved å drikke mye væske gjennom dagen. Vann, urtete og elektrolytter er alle gode valg.

2. Spis små, hyppige måltider. Å spise store måltider kan utløse kvalme og oppkast, så det er bedre å spise små måltider oftere i løpet av dagen.

3. Velg kjedelig mat. Krydret, fet eller sur mat kan irritere magen og gjøre morgenkvalme verre. I stedet velger du blid mat som toast, ris, bananer og kjeks.

4. Unngå visse utløsere. Noen kvinner opplever at visse matvarer, lukter eller aktiviteter utløser morgenkvalme. Hvis du vet hva triggerne dine er, unngå dem så mye som mulig.

5. Få litt frisk luft. Å gå en tur eller tilbringe litt tid utendørs kan bidra til å lindre kvalme.

6. Slapp av. Stress kan forverre morgenkvalme, så det er viktig å finne måter å slappe av og stresse ned på. Noen gode avspenningsteknikker inkluderer yoga, meditasjon og dype pusteøvelser.

7. Snakk med legen din. Hvis morgenkvalmen din er alvorlig eller ikke blir bedre med disse midlene, snakk med legen din. Det er noen medisiner som kan foreskrives for å lindre morgenkvalme.