Kan du spise sjømat når du er gravid?

Å spise sjømat under graviditet anses generelt som trygt, men det er viktig å være forsiktig med hvilke typer sjømat du spiser og mengden du spiser. Noen typer sjømat kan inneholde høye nivåer av kvikksølv, som kan være skadelig for fosteret i utvikling. FDA anbefaler at gravide kvinner unngår å spise hai, sverdfisk, kongemakrell og tilefish.

Andre typer sjømat, som laks, reker og tunfisk, er generelt trygge å spise under graviditet. Det er imidlertid viktig å begrense mengden tunfisk du spiser til 12 gram per uke, da den også kan inneholde kvikksølv.

Når du spiser sjømat under graviditet, er det også viktig å tilberede den grundig. Dette vil bidra til å drepe eventuelle skadelige bakterier som kan være tilstede.

Her er noen tips for å spise sjømat trygt under graviditet:

* Velg sjømat som inneholder lite kvikksølv, som laks, reker og tunfisk.

* Begrens mengden tunfisk du spiser til 12 gram per uke.

* Unngå å spise hai, sverdfisk, kongemakrell og tilefish.

* Kok sjømat grundig.

* Følg FDAs retningslinjer for å spise sjømat under graviditet.