Helse og Sykdom
* Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt under graviditeten og redusere risikoen for å utvikle ryggfett.
* Trener regelmessig. Trening kan hjelpe deg å forbrenne kalorier, bygge muskler og forbedre holdningen din, noe som kan bidra til å redusere ryggfett.
* Bruk en støttende BH. Å bruke en støttende BH kan bidra til å forbedre holdningen din og redusere ryggsmerter, noe som også kan bidra til å redusere forekomsten av ryggfett.
* Massér ryggen. Å massere ryggen kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, redusere stress og lindre smerte.
* Sov på siden. Å sove på siden kan bidra til å redusere trykket på ryggen og ryggraden, noe som kan bidra til å redusere forekomsten av ryggfett.
* Få nok søvn. Å få nok søvn kan bidra til å redusere stress, noe som kan bidra til å forhindre at du går opp i vekt.
Det er viktig å huske at du ikke bør prøve å gå ned i vekt under graviditet. Å gå ned i vekt under graviditet kan være farlig for deg og babyen din. Fokuser i stedet på å spise et sunt kosthold og trene regelmessig for å opprettholde en sunn vekt.
Graviditet og helse
Vil det å ta antibiotika gi deg falsk positiv graviditetstest?
Hvis jeg har sår hals etter sex, er du gravid?
Hvis du skulle gjøre for depo i november 16-30 og ikke mottok hadde ubeskyttet sex kan være gravid?