Hvilke justeringer bør en gravid kvinne gjøre i koffeinforbruket?

Gravide kvinner bør begrense koffeinforbruket til 200 milligram per dag. Denne mengden tilsvarer omtrent to kopper kaffe, en boks energidrikk eller fire kopper te.

Noen studier har antydet at høye nivåer av koffeinforbruk under graviditet kan være assosiert med økt risiko for spontanabort, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse studiene har vært observasjonsmessige og ikke beviser en årsak-virkning-sammenheng.

Mens den nøyaktige mekanismen som koffein kan påvirke graviditet ikke er fullt ut forstått, antas det at koffein kan krysse morkaken og nå fosteret. Koffein kan også føre til at blodårene trekker seg sammen, noe som kan begrense mengden oksygen og næringsstoffer som når fosteret.

I tillegg til å begrense koffeinforbruket, bør gravide også unngå andre kilder til koffein, som sjokolade, cola og energidrikker. Det er også viktig å lese mat- og drikkeetiketter nøye, siden noen produkter kan inneholde skjulte kilder til koffein.

Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, snakk med legen din om koffeinforbruket ditt.