Du er gravid og føler stress. Er dette ok?

Det er normalt å føle stress under graviditet. Tross alt går du gjennom en betydelig livsendring. Kroppen din endrer seg, hormonene dine svinger, og du forbereder deg på ankomsten til en ny baby. På toppen av det kan det hende du har å gjøre med andre stressfaktorer, for eksempel jobb, familie eller økonomiske bekymringer. Imidlertid kan overdreven stress være skadelig for deg og babyen din. Så snakk med legen din eller terapeuten om stresset ditt hvis du føler deg overveldet. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer for å redusere stress.

Noen tips for å håndtere stress under graviditet

- Øv på avspenningsteknikker, som yoga, meditasjon eller dyp pusting

- Tilbring tid med kjære som får deg til å føle deg glad og avslappet

- Tren regelmessig, men unngå aktiviteter som er for anstrengende

– Prøv å opprettholde sunne rutiner

– Spis næringsrike, balanserte måltider og få nok søvn

- Ikke nøl med å be om hjelp

Hvis du ikke ser ut til å være i stand til å holde stresset under kontroll, snakk med legen din om mulige intervensjonsteknikker som behandling av medisinske behandlinger. Huske. Stress kan være helt normalt i svangerskapet så lenge du klarer det