Er en mamma som er gravid røyker eller er stresset sunnere for babyen i magen?

Røyking og stress under graviditet kan både påvirke helsen til babyen i livmoren negativt.

Røyking under graviditet

Røyking under graviditet kan øke risikoen for:

* For tidlig fødsel

* Lav fødselsvekt

* Plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS)

* Leppe- og ganespalte

* Lærevansker

* Atferdsproblemer

Stress under graviditet

Stress under graviditet kan også øke risikoen for:

* For tidlig fødsel

* Lav fødselsvekt

* Fosterproblemer

* Fødselsdepresjon

Det er viktig for gravide å unngå røyking og å håndtere stressnivåer. Hvis du er gravid og trenger hjelp til å slutte å røyke, snakk med legen din. Det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å håndtere stress under graviditet.

Her er noen tips for å håndtere stress under graviditet:

* Få regelmessig mosjon.

* Spis et sunt kosthold.

* Få nok søvn.

* Øv på avspenningsteknikker, som yoga, meditasjon eller dyp pusting.

* Snakk med din partner, familie eller venner om dine bekymringer.

* Bli med i en støttegruppe for gravide.

Hvis du opplever alvorlig stress under graviditet, snakk med legen din. Det kan være medisiner eller terapi som kan hjelpe deg med å håndtere stressnivået ditt.