Hvordan å opprettholde prostatakjertel Helse

I 2009 rapporterte American Cancer Institute mer enn 192 000 nye tilfeller av prostatakreft og ca 28 000 dødsfall forårsaket av prostatakreft. Selv om slike spørsmål som en forstørret prostata og prostatakreft er mest vanlig hos middelaldrende menn og eldre, er det viktig å opprettholde god prostata helse i alle aldre. God prostata vedlikehold gir et forebyggende tiltak for å unngå prostataproblemer senere i livet . Det er mange effektive metoder for å opprettholde helsen til prostate.Things du trenger
Zinc supplere
Saw Palmetto
Vis flere instruksjoner
1

Få en prostata eksamen regelmessig for å holde deg oppdatert på din prostata helse. The American Cancer Society anbefaler menn over en alder av 50 besøk en urolog for en prostata eksamen én gang hvert år. Mange menn unngå å få sin årlige prostata test fordi det er ubehagelig , men eksamen ikke bør unngås . Catching prostataproblemer tidlig kan redde livet ditt.
2

Legg rikelig med vitamin-rik frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Tomater , jordbær , kål og brokkoli er alle gunstig for prostata helse . Grønnsaker som tomater inneholder lykopen som er spesielt gunstig for prostata helse . Inkluder fem porsjoner med friske frukter og grønnsaker for å opprettholde prostata helse og forebygge prostatakreft .
3

Øvelse daglig for å opprettholde prostata helse samt din generelle helse . Ifølge en studie som dukket opp i Journal of Urology , menn som gikk en til tre timer hver uke var 86 prosent større sannsynlighet for å ikke få prostata kreft og andre prostata forhold . Vurdere å inkludere en spasertur eller lett joggetur del som en del av din daglige timeplan
4

. Kjøp en flaske med sink kosttilskudd . Sink er et naturlig mineral som er essensielt for god prostata helse. Selv om sink er svært gunstig for å opprettholde og forbedre prostata helse , overbelastning kroppen din med sink kan være skadelig for prostata og har vært knyttet til prostatakreft. For å være trygg, ikke overstige mer enn 100 mg sink daglig.
5

Ta så Palmetto kosttilskudd for å øke prostata helse og redusere sjansene for å ha en forstørret prostata . Så palmetto verker ved å redusere mengden av hormoner i vevet av prostata. Dette tillegget kan finnes på de fleste stoff butikker . Følg doseringsanvisningenpå flasken.