Matvarer som reduserer Testosteron

Vi hører ofte om å øke testosteronnivået , men noen mennesker ønsker å senke testosteronnivå . Har høy testosteronnivå kan noen ganger forklare hårtap. Du kan ha andre årsaker til at du trenger å senke testosteronnivået , men du bør sørge for at det er den riktige skritt og bare gjøre det med en legens anbefaling . Soy

Ifølge Dr. Kaayla T. Daniel , senker soyaprotein testosteronnivå hos menn. Daniel er en sertifisert klinisk ernæringsfysiolog med en doktorgrad i ernæringsvitenskapog anti -aging behandlinger , samt forfatter av " The Whole Soy Story ". Soya har en negativ effekt på kvinner, som klager over tretthet når du spiser og drikker det . Hos kvinner er soya også knyttet til depresjon , håravfall, dårlig hud og en nedgang i sexlysten , ifølge Daniel . Det er O.K. for friske mennesker å innta små mengder soya i løpet av uken .
Det beste valget for folk som prøver å legge til protein i kostholdet er å bruke whey pulver.
Reduser Animal Protein Intake og andre testosteron - Bygge Foods

På måte å redusere testosteron er å redusere inntaket av animalsk protein . Eksempler på animalsk protein inkluderer kjøtt , melk og melkeprodukter , egg , fjørfekjøtt og fisk. Bor borte fra disse matvarene er en sikker måte å redusere testosteron. Matvarer med sink , slik som østers , også bygge testosteron. Biff og annet rødt kjøtt er fulle av sink i tillegg, og er mer lett absorberes i kroppen. Nøtter og bønner naturligvis øke testosteronnivået , så bor borte fra disse typer mat er lurt når du prøver å redusere testosteronnivå .
Alkohol, lakris , tobakk , marihuana

alkoholforbruketkan også redusere testosteron i kroppen , men dette er ikke en anbefalt rute å ta for å senke testosteron. I stedet prøve å bruke lakris . Lakris rot er tilgjengelig i supplement form og er svært effektiv i å senke testosteronnivå . Fordi høye nivåer av lakris kan ha en negativ effekt på helsen din , er det viktig å snakke med legen din før du begynner å ta lakris rot kosttilskudd. Andre naturlige testosteron reduksjonsgir inkluderer marihuana og tobakk , men igjen , disse er svært frarådes , og noen av de helsemessige konsekvensene av å bruke slike produkter er verre enn å ha høyere testosteronnivå . Snakk med legen din før du gjør noen store endringer og finne ut nøyaktig hva som kan gjøres til lavere nivåer naturlig og trygt .