Hvordan øke stoffskiftet hos menn

En av de vanligste målene for menn som prøver å enten gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt er å øke sin metabolisme . Øke stoffskiftet vil tillate kroppen til å forbrenne flere kalorier. Dette gir større mulighet for vekttap for dem som ser hva de spiser og prøver å redusere sitt kaloriinntak . Hvis du er en mann som ønsker å realisere noen av disse fordelene , er det noen metoder du kan prøve som er kjent for å øke stoffskiftet . Instruksjoner
1

Drikk rikelig med vann for å øke du metabolic rate. Drikkevann har både en umiddelbar og varig effekt av å gjøre kroppen bedre til å brenne kalorier .
2

Ikke sulte deg selv i et forsøk på å gå ned i vekt . Ved å kutte hardt på kaloriinntaket , vil kroppen reagere ved å bremse sin metabolic rate å spare kalorier, som om det " tenker" det er sultne . Ved å spise små, regelmessige måltider og snacks hver to til tre timer , er du faktisk arbeider for å øke stoffskiftet .
3

Trener jevnlig , og mer enn en gang om dagen hvis mulig. De fleste menn vet at trening vil øke stoffskiftet , men får pulsen opp mer enn en gang om dagen er enda mer gunstig. Hvis du bare kan spare eller fysisk håndtere en time om dagen for å trene , gjøre 30 minutter om morgenen og en annen 30 minutter på kvelden .
4

Spis rikelig med magre proteiner . Dette tjener et dobbelt formål i at kroppen din vil brenne flere kalorier når fordøye protein enn det gjør andre matvarer , og det gjør at du føler deg mett lenger enn mange andre matvarer .
5

Konsumere en rimelig mengde koffein ( som 2 kopper kaffe ) hver dag . Det er selvfølgelig et sentralstimulerende , noe som øker stoffskiftet , men det hjelper også kroppen stimulere fett bruk under trening .
6

bygge muskelmasse . Starte en vanlig vektløfting eller annen motstand - trening rutine vil bygge mer muskler og mer muskler betyr en høyere metabolic rate for kroppen din.