Morgen øvelser for menns helse

En daglig mosjon rutine er utmerket for menns helse og reduserer dødelighet. Faktisk , Jonathan Myers , PhD , og fire andre forskere publiserte en studie om dette som dukket opp i en januar 2008 utgaven av " Opplag: . Journal of American Heart Association " Deres studie ved hjelp av menn som trening deltakerne viste at moderat til høye nivåer av daglig mosjon kan redusere en manns dødeligheten med som en mye som 70 prosent (Se referanse 1 ) . En morgen rutine er den perfekte måten å innlemme trening for maksimal nytte i en manns liv . Hev Puls

Øvelser for menns helse bør inneholde en morgen rutine som øker pulsen og øker metabolismen. Denne typen en morgen øvelse rutine kan være kort og kort uten å tråkke foten inn i et treningsstudio . Noen eksempler er å hoppe tau , push- ups , hopping knekt eller en kombinasjon av de tre. Heve pulsen ikke bare øker din energi, men også øker antall kalorier du forbrenner i løpet av dagen (Se Referanse 2 ) .
Morning Training

Tenk å våkne opp tidligere enn normalt og starter en menns morgen trening rutine på treningsstudio eller treningssenter . Øvelser i morgen som bruker hele kroppen, inkludert kardiovaskulær trening , vil brenne mer fett enn hvis de ble utført i løpet av kvelden etter jobb ( se referanse 3). Kroppen din har færre karbohydrater og mindre blodsukkeret når du først våkner, noe som betyr at en morgen øvelse rutine vil bruke og brenne mer fett .
Sykkelturer

Selv om dette er en morgen øvelse rutine for menns helse som kan være litt vanskelig å trekke av på grunn av logistikk (dvs. hvor du vil lagre din sykkel , hvor du skal dusje etter turen , etc.), en sykkeltur for å arbeide bør vurderes. Ikke bare vil en sykkeltur brenne kalorier og øke din energi nivå for dagen , men du kan også spare på drivstoff utgifter til bilen din.