Mat for Hyperaktive barn

Årsaken til hyperaktivitet og oppmerksomhet underskudd lidelser er fortsatt et medisinsk mysterium. Noen mener at kosttilskudd komponenter kan øke hyperaktivitet hos enkelte barn. Derfor blir diet modifikasjoner bli en viktig komponent i behandling for disse sykdommene. Teorien innebærer å skape en beroligende , selv tilstand i kroppen ved å begrense tilsetningsstoffer i mat , unngå potensielle allergener og fremme sunt og balansert kosthold. Allergener

Ifølge Center for Science i Public Interest ( cspi ) " Flere studier tyder på at visse matvarer --- inkludert hvete , egg , melk , sjokolade , mais og soyabønner --- påvirke noen barnas atferd . " For å finne ut om barnets hyperaktivitet er relatert til en matvareallergi eller intoleranse kan enten eliminere hver av disse matvarer enkeltvis eller eliminere alle de ovenfor nevnte matvarer, og deretter gjeninnføre disse matvarene en om gangen . Holde en dagbok og hvis det oppstår endringer i oppførsel som reaksjon på en bestemt mat , eliminere at mat fra dietten og fortsetter å teste de andre matvarer. Når du har identifisert de matvarer som negativt påvirker ditt barns oppførsel , kan du planlegge en diett som unngår disse utløse mat .
Mat fargestoffer

I 2004 , en studie utført ved Universitetet i Southampton fant at det kan være en sammenheng mellom visse fargestoffer , natriumbenzoat og hyperaktivitet. Disse mat fargestoffer er funnet i produkter som Kool -Aid og mange fargerike frokostblandinger og godteri . Natriumbenzoat er ofte funnet i sitronsyre juice og kullsyreholdige drikker . Prøv å eliminere disse stoffene fra kostholdet for to eller tre uker for å se om det er en forbedring .
Feingold diett

Så tidlig som i 1975 , Dr. Ben Feingold , en allergi spesialist, publiserte artikler siterer sammenhengen mellom hyperkinesi ( tidligere navn for hyperaktivitet lidelser som ADHD ) og kunstige fargestoffer og aromaer . Senere gikk han på å konkludere med at flere diett faktorer økt hyperaktivitet og atferdsmessige problemer , inkludert salisylater . Salicylates er relatert til aspirin og finnes i mange plante - baserte matvarer , inkludert mandler, epler , agurk og mynte. I dag , tilhengere av " Feingold diett" begrense all kunstig farge og aroma, aspartam ( NutraSweet ) , og konserveringsmidler BHA , BHT og TBHQ .
Sunne alternativer

Hvorvidt kosthold direkte påvirker hyperaktivitet , å følge et sunt kosthold kan bare nytte barn. I juni 2009 anbefalte Harvard Medical Center Mental Health Letter ", en diett som understreker frukt og grønnsaker , hele korn, sunn umettet fett, og gode kilder til protein, " sier at å følge en slik diett vil også bidra til å unngå eksponering for tilsetningsstoffer i mat og ville øke inntaket av potensielt gunstige omega - 3 fettsyrer og ulike mikronæringsstoffer som sink , jern , magnesium og vitamin B6.
Forsiktighets

Consult ditt barns lege eller en lisensiert ernæringsfysiolog før eliminere hele grupper av matvarer , for eksempel alle meieriprodukter, for å sørge for at barnet ditt fortsatt får alle de nødvendige næringsstoffene .
arkiv