Løse Games for Short - Term Minneproblemer

Den korttidshukommelse , også kjent som arbeidsminne, er evnen til å huske data som blir brukt . I gjennomsnitt kan en person huske fem på ni elementer med korttidsminnet . Korttids hukommelsestap kommer med aldringsprosessen , men det kan også være et symptom på en underliggende tilstand . Hvis du har kortsiktige minne problemer , kan løse spill forbedre din evne til å huske din handleliste og andre dag - til-dag oppgaver . Elementer på en liste
Skriv hvert element med en annen farget penn for å gjøre elementene minneverdig .

Lag en liste over ting som du trenger å gjøre eller kjøpe og inkluderer opptil 10 elementer . Les listen en gang og se på hvert punkt på listen i minst åtte sekunder . Sett listen til side og skrive ned de elementene du husker . Gjenta denne øvelsen flere ganger hver dag , ved hjelp av ulike lister . Test dine evner ved å gå innkjøp av mat uten en liste .
Matchende par

Ifølge Mindtools , spill som Pexeso eller Mahjong forbedre din hukommelse . Disse spillene bruker par som kort eller fliser , som du må matche ved å se på en større gruppe av kort eller fliser . Du kan spille et minne spillet ved hjelp av en pakke med spillkort , velge bare to kort fra hver suite . Bland kortene og legg dem vendt mot bordet . Snu to kort over og hvis de stemmer, fjerne paret fra gruppen . Hvis kortene ikke stemmer overens, slå dem med forsiden ned og slå to andre kort . Prøv å huske kortene du slår å matche så mange par som du kan .
ArkivbilderWord
Visualskrivemåtenav ordet .

Få noen gratulasjonskortsom viser enkle bilder som for eksempel dyr . Se på ett bilde , sier et ord som beskriver det best og visualisere skrivemåten av ordet . Ta den første bokstaven i ordet og si så mange ord som du kan tenke på at start med denne bokstaven . Øke vanskelighetsgraden på spillet : . Lukke øynene og listeelementer som er i rommet ditt starter med den gitte brevet US satt sammen et puslespill
sammen et puslespill er en god minne trening .

Ifølge Brain Metrix , puslespill er en " hjerne tøyningsøvelser . " Å sette et puslespill sammen kan stimulere ditt kort hukommelse . Få puslespill med færre biter og jobbe deg opp til mer komplekse oppgaver . For å gjøre aktiviteten mer utfordrende , se på bildet av den ferdige puslespillet på boksen bare når du begynner å løse gåten , uten å henvise tilbake til det mens du fullføre puslespillet .
Husk kart

Tegn en imaginær kartet og prøve å gjenskape det .

Tegn et kart ved hjelp av fantasien . Du kan opprette en øy eller en skog . Pass på at du inkluderer noen detaljer . Sett kartet til side og prøve å gjenskape det på en annen stykke papir . Eventuelt kan du ta en titt på et bilde i en bok for opptil 5 minutter og prøv å tegne bildet som du husker det .