Helse aktivitetsplaner for småbarn

småbarn , som er barn i alderen 1 til ca 3 , er stadig å lære om og utforske sine omgivelser . De er ivrige etter å oppdage nye ting , og er gamle nok til å lære grunnleggende informasjon om deres helse . Den mest effektive måten å lære småbarn om helse er å holde ting enkelt , hands -on og moro . Lessons bør være kort fordi deres evne til å betale oppmerksomhet er kortvarig. Repetisjon er også viktig , så selv etter den første leksjonen minne dem om hva som ble lært i dagligdagse situasjoner . Healthy Eating
p Det er flere måter å lære småbarn om sunn mat . Ta din pjokk til butikken og snakke om sunn mat valg mens shopping . Lekeområder bør inneholde sunne late - mat valg som frukt og grønnsaker . Hvis du ikke klarer å finne et leketøy samling med sunn mat , lage en ut av leire med pjokk og diskutere hvorfor maten er sunn . Involver din pjokk i måltid forberedelse og gi henne enkle oppgaver som rører kaldt elementer eller legge til ingredienser som frø eller rosiner til en salat .
Fitness arkiv

Småbarn er aktiv oppdagere , så det er lett å lære dem om fitness. De fleste barn elsker å gå turer og se på de naturlige omgivelsene . Hvis du har en park eller skog i nærheten av hjemmet ditt, planlegge korte fotturer i naturen med pjokk . På dager når været er for regn eller for kaldt til å tilbringe tid utendørs , spille trygge , aktive spillene inne . Barn kan løpe eller hoppe på plass , følg trening videoer laget for barn eller lære stretching og enkle yogastillinger . Voksne bør trene med småbarn slik at barna lærer ved eksempel , og ser ikke på trening som et ork . Når bevegelsen er gøy , er det lite innsats som kreves for å gjøre det til en vane .
Body Image

I tillegg til å lære om verden rundt dem , småbarn også liker å utforske sin egen kropp. Det er viktig å begynne positivt kroppsbilde beskjed tidlig . Har barna tegne bilder av kroppen sin og stolt vise bildene på en oppslagstavle eller vegg . På et stort stykke papir , spore rundt pjokk kropp og la henne farge omrisset . Mens han jobbet , snakke om kroppsdeler og gir positive meldinger om kroppsbilde .
Dental Health

Din smårolling kan ha sin første tannlegetime så tidlig som ett år gammel . Dette er en spennende tid for et lite barn og en fin måte å kick off en aktivitetsplan om tannhelse . Det letter også frykt for å besøke tannlegen når helsen er en vane tidlig i livet . Hjemme, lære barnet gode dental hygiene vaner , børsting og bruk av tanntråd sammen i morgen og før sengetid . Hvis barnet spiser lunsj hjemme , kan han pusser etter middagsmåltidet eller før du tar en ettermiddagslur .